Le Yoga Restauratif
L’Art de la Relaxation
Le Yoga Restauratif, ou Restorative Yoga en anglais, est une pratique méditative qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de relaxer le corps. Le yoga restauratif nous aide à nous libérer du stress chronique en cultivant « l’art de ne rien faire ». C’est l’un des outils les plus efficaces pour lutter contre la fatigue, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Mais c’est aussi un chemin profondément transformateur vers la conscience de soi, l’intuition et la croissance spirituelle.
Ce style de yoga est basé sur la spontanéité et la douceur. On utilise des supports tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des ceintures, des sacs de sable, des coussins pour les yeux, des chaises et parfois même un mur pour entraîner le corps et le mental dans un état de relaxation profonde. L’objectif est d’équilibrer le système nerveux afin de permettre à l’organisme de se libérer du stress profondément enraciné. Cela permet à notre corps de se reposer, se régénérer et de retrouver sa capacité innée de guérison
La force de notre restorative sangha
Rejoignez la communauté créée par Judith Hanson Lasater, pionnière de la relaxation, qui compte aujourd’hui plus de 1.700 professeurs de yoga restauratif dans le monde en participant aux modules de formation d’Audrey Favreau, élève et assistante de Judith.
La formation est également accréditée par YOGA ALLIANCE en tant que formation continue post-certification (YACEP 130 heures). Le programme didactique est riche et permet une étude approfondie des postures de yoga restauratif.
Une véritable immersion dans le monde du yoga restauratif pour devenir des professeurs experts et compétents.
Je recommande sans aucun doute Audrey Favreau. Elle a completé brillament ma formation de 200h d’enseignants de Yoga a Bruxelles. Elle s ‘est ensuite formée avec les meilleures professeures dans la relaxation profonde comme Judith Lasater qui a fondé le magazine Yoga Journal aux USA et que je connais bien. Elle sait comment modifier intelligemment la pratique des postures avec des supports confortables et repondre aux besoins individuels. De plus, elle connait très bien l’anatomie et a suivi de nombreux stages post-formation avec moi. Je lui fais 100% confiance. Enfin le livre qu’elle a publié récemment a contribué au développement du Yoga Restaurateur en Europe.
