Audrey Favreau – Experte internationale en Yoga Restauratif, Auteure et Formatrice
Transmettre au monde la connaissance thérapeutique du Yoga Restauratif et le soin du système nerveux
Audrey Favreau est enseignante, auteure et formatrice internationale, reconnue comme l’une des principales expertes du Yoga Restauratif Thérapeutique. Son travail relie la sagesse du yoga et de l’Ayurveda aux recherches scientifiques les plus récentes sur le système nerveux, la théorie polyvagale, les neurosciences et la fascia.
Son objectif est clair : faire du Yoga Restauratif une véritable pratique thérapeutique, capable de soutenir la guérison, la régulation du système nerveux et l’équilibre hormonal. Elle est la créatrice d’un programme unique de formation d’enseignants, disponible en anglais, français et italien, qui enseigne comment utiliser le Yoga Restauratif comme un outil de soin, de conscience et de transformation.
Audrey est également l’auteure du livre Le Yoga Restauratif (Editions Grancher), publié en italien (Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione, Edizioni Mediterranee) et en anglais (The Art of Restorative Yoga, North Atlantic Books, juin 2026).
Avec plus de 12 ans d’expérience et une solide formation en anatomie, physiologie et neurosciences, elle accompagne élèves et professionnels vers une pratique plus profonde, thérapeutique et respectueuse du corps.
Mon approche thérapeutique
Le Yoga Restauratif que j’enseigne est une approche intégrative somatique et non invasive, qui utilise le soutien, la lenteur et la conscience pour rétablir l’équilibre du système nerveux. Chaque posture devient un espace de régulation physiologique et d’intégration émotionnelle, où le corps et l’esprit peuvent enfin se déposer, se reposer et guérir.
Ma mission est de rendre cette pratique accessible, rigoureuse et fondée sur la science, afin de la transmettre dans les studios de yoga, les centres de santé, et les professions d’accompagnement.
Ce que je propose
- Cours en ligne de Yoga Restauratif Thérapeutique pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil ;
- Séances individuelles (1:1) d’accompagnement thérapeutique et de relaxation profonde ;
- Ateliers, en ligne ou en présentiel, pour apprendre à réguler le système nerveux par la pratique ;
- Formation enseignants accréditée Yoga Alliance (YACEP – 60, 100, 150 et 200 heures), avec un axe thérapeutique fort ;
- Mentorat personnalisé pour enseignants et professionnels du bien-être.
Découvrir : [Formation enseignants en Yoga Restauratif Thérapeutique] | [Cours en ligne]
À qui s’adressent mes programmes
Mes formations et cours s’adressent à :
- Celles et ceux qui recherchent une détente profonde, une régulation du système nerveux et une guérison durable ;
- Les femmes en ménopause ou en période de transition hormonale ;
- Les personnes vivant du stress, de l’anxiété, de l’insomnie, du burnout, de la dépression ou des douleurs chroniques ;
- Les professionnels du bien-être et de la santé : enseignants de yoga, kinésithérapeutes, ostéopathes, psychologues, sages-femmes, coachs ;
- Les pratiquants expérimentés souhaitant approfondir la dimension contemplative et thérapeutique du yoga.
Lire aussi : [Les bienfaits du Yoga Restauratif Thérapeutique]
Pourquoi choisir le Yoga Restauratif Thérapeutique avec Audrey Favreau
- Une pratique douce, thérapeutique et méditative, qui calme le mental et régule le système nerveux ;
- Accessible à tous les âges et niveaux d’expérience ;
- Plus de 12 ans d’expérience professionnelleet 1 000 heures de formation avancée ;
- Un accompagnement bienveillant et trauma-informed fondé sur la sécurité ;
- Une intégration unique entre sagesse yogique, neurosciences et recherche sur la fascia ;
- Formations accréditées Yoga Alliance – YACEP (200h) ;
- Reconnue et soutenue par Judith Hanson Lasater, pionnière du Yoga Restauratif dans le monde.
Témoignage d’excellence
Je recommande sans aucun doute Audrey Favreau. Elle a completé brillament ma formation de 200h d’enseignants de Yoga a Bruxelles. Elle s’est ensuite formée avec les meilleures professeures dans la relaxation profonde comme Judith Lasater qui a fondé le magazine Yoga Journal aux USA et que je connais bien. Elle sait comment modifier intelligemment la pratique des postures avec des supports confortables et repondre aux besoins individuels. De plus, elle connait très bien l’anatomie et a suivi de nombreux stages post-formation avec moi. Je lui fais 100% confiance. Enfin le livre qu’elle a publié récemment a contribué au développement du Yoga Restaurateur en Europe.
— François Raoult, E-RYT, élève direct de B.K.S. Iyengar
FAQ
Le Yoga Restauratif Thérapeutique, également appelé Restorative Yoga, est une pratique douce et scientifiquement fondée qui favorise la relaxation profonde et la régulation du système nerveux.
Les postures, entièrement soutenues par des traversins, couvertures, blocs et chaises, sont maintenues entre 10 et 20 minutes, permettant au corps d’activer ses processus naturels de guérison.
Une séance typique dure environ 90 minutes et se termine par une longue Savasana, moment de silence, d’intégration et de restauration.
Lire aussi : [Qu’est-ce que le Yoga Restauratif Thérapeutique ?]
Le Yoga Restauratif Thérapeutique soutient le corps et l’esprit dans le processus de récupération du stress et favorise un équilibre physiologique, hormonal et émotionnel durable.
Une pratique régulière aide à :
• Réduire le stress et les niveaux de cortisol
• Améliorer la qualité du sommeil
• Abaisser la tension artérielle et la fréquence cardiaque
• Soulager les tensions musculaires et la fatigue
• Soutenir la digestion et le système immunitaire
• Renforcer la résilience émotionnelle face à l’anxiété et à la dépression
Ces effets thérapeutiques sont soutenus par des recherches en neurosciences, santé de la fascia et psychophysiologie.
Lire : [Les bienfaits du Yoga Restauratif Thérapeutique – Une approche scientifiquement prouvée]
Le Yoga Restauratif Thérapeutique est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Il est particulièrement recommandé pour :
• Le stress, l’anxiété, la dépression et le burnout
• Les femmes en ménopause ou en transition hormonale
• La douleur chronique ou la fatigue
• Les débutants recherchant une approche douce et sécurisée du yoga
• Les professionnels du bien-être (enseignants de yoga, thérapeutes, coachs, sages-femmes, etc.) souhaitant intégrer le yoga restauratif à leur pratique thérapeutique
Chaque séance dure environ 90 minutes et comprend 2 à 3 postures entièrement soutenues, maintenues pendant 10 à 20 minutes chacune, suivies d’une longue Savasana finale.
Le corps entre dans un état de repos profond, le système nerveux parasympathique s’active, et un processus de régénération et d’autorégulation s’installe.
Le Yoga Restauratif favorise le relâchement profond et le rééquilibrage énergétique à travers des postures soutenues et un rythme lent.
Le Yoga Restauratif Thérapeutique, quant à lui, va plus loin : il s’appuie sur une approche scientifique et trauma-informed, intégrant l’anatomie, la physiologie, les neurosciences, la recherche sur la fascia et la théorie polyvagale.
Chaque posture est adaptée aux besoins physiques, émotionnels et énergétiques de la personne.
En résumé :
• Yoga Restauratif → relaxation et équilibre.
• Yoga Restauratif Thérapeutique → relaxation comme voie de guérison, régulation et transformation.
- Yin Yoga :crée une légère tension pour étirer les tissus conjonctifs, souvent avec peu de supports.
- Yoga Restauratif : propose un soutien complet avec accessoires (props) pour supprimer tout effort musculaire et permettre une relaxation totale et une régulation du système nerveux.
La formation varie de 60 à 200 heures et ne requiert aucun prérequis.
La certification Yoga Alliance (YACEP) garantit des standards internationaux de qualité et de reconnaissance professionnelle.
Les formations d’Audrey Favreau sont approuvées par Judith Hanson Lasater, pionnière et référence mondiale du Yoga Restauratif.
La formation enseignante d’Audrey Favreau est composée de cinq modules complets (20 à 50 heures chacun), disponibles en ligne ou en format mixte.
Le programme inclut :
• Les fondations du Yoga Restauratif
• La méthodologie et les compétences pédagogiques
• Les applications thérapeutiques pour le burnout, la douleur chronique, l’anxiété et le stress
• La philosophie yogique et la régulation du système nerveux
Les participants peuvent choisir parmi des parcours de 60, 100, 150 ou 200 heures, selon leur rythme et leurs objectifs professionnels.
Lire : [Formation en Yoga Restauratif Thérapeutique]
• Pour les pratiquants : 390 € (module Fondations – 20 heures)
• Pour les enseignants et professionnels : 1 090 € à 3 190 € (60–200 heures)
Des plans de paiement flexibles sont disponibles.
Le programme Yoga Restauratif, Les Fondations introduit les postures essentielles, la structure des séquences et l’utilisation appropriée des supports.
Il aide les pratiquants à intégrer le Yoga Restauratif Thérapeutique dans leur vie quotidienne et à développer une pratique régulière et profonde, même à domicile.
Vous pouvez vous former directement avec Audrey Favreau, enseignante certifiée Yoga Alliance (YACEP – 200h) et experte internationale reconnue en Yoga Restauratif Thérapeutique.
Ses formations, disponibles en ligne et en présentiel, unissent la sagesse du yoga et de l’Ayurveda à la science moderne, et sont reconnues par Judith Hanson Lasater.
Elles s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux professionnels et préparent à pratiquer et enseigner le Yoga Restauratif à l’international.
Audrey Favreau est une formatrice reconnue à l’international, avec plus de 12 ans d’expérience et 1 000 heures de formation avancée.
Ses programmes sont accrédités Yoga Alliance (YACEP – 200h) et approuvés par Judith Hanson Lasater.
Son approche combine la sagesse du yoga, les neurosciences et la recherche sur la fascia, pour offrir un chemin sûr, bienveillant et thérapeutique.
Sa méthodologie fondée sur la science fait d’elle une référence internationale du Yoga Restauratif Thérapeutique.
