Le livre
Le Yoga Restauratif
Un guide essentiel pour comprendre et pratiquer le Yoga Restauratif
Dans ce livre, Audrey Favreau partage l’essence de sa pratique et de son enseignement du Yoga Restauratif Thérapeutique : une approche douce, consciente et profondément régulatrice du système nerveux.
Le livre en trois langues
Édition française
Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement, d’Audrey Favreau
S’appuyant sur la lignée de B.K.S. Iyengar et le travail de Judith Hanson Lasater, pionnière du Restorative Yoga en Occident, Audrey transmet dans cet ouvrage un art du repos fondé sur la science du repos profond.
À travers 32 postures et plus de 40 séquences guidées, ce livre vous apprend à pratiquer et à enseigner le Yoga Restauratif, pas à pas.
Les photographies en couleur, les instructions précises et les explications physiologiques vous aideront à :
- comprendre les mécanismes du repos profond et son rôle dans la santé globale,
- réguler le stress, l’anxiété, l’insomnie et les états dépressifs,
- accompagner les femmes à chaque étape de leur vie : cycle menstruel, fertilité, grossesse, endométriose, ménopause,
- soutenir le corps pendant la convalescence, les phases d’épuisement ou les pathologies inflammatoires.
« La relaxation consciente est l’un des outils les plus puissants pour restaurer l’équilibre du système nerveux, apaiser l’inflammation et cultiver la résilience émotionnelle. »
Édition italienne
Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione
Publié en Italie sous le titre Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione (Edizioni Mediterranee, 2021).
Édition anglaise
The Teacher’s Guide to Restorative Yoga
Publié en anglais sous le titre The Teacher’s Guide to Restorative Yoga (North Atlantic Books, 2 juin 2026).
Présentation du livre
Regardez l’interview d’Audrey
Ils en parlent
« Ce livre est une contribution essentielle dans le domaine du Restorative Yoga.
Avec des photos et des explications claires, Audrey Favreau nous montre la beauté du repos conscient — intérieure et extérieure.
Il n’a jamais été aussi nécessaire d’intégrer ces postures dans notre vie. »
« Douceur maximale : un style de yoga accessible à tous qui aide à relâcher les tensions profondes.
Audrey partage 32 postures à tenir longuement pour apaiser colère, tristesse, anxiété et troubles hormonaux. »
« Un guide complet et thérapeutique : plus de trente postures et quarante séquences pour gérer stress, dépression, fertilité et ménopause.
Une méthode claire, bienveillante et profondément humaine. »
« Un livre à lire lentement, avec bienveillance et curiosité.
Audrey Favreau transmet avec clarté l’art de ralentir et d’écouter la sagesse du cœur. »
FAQ
À qui s’adresse ce livre ?
Ce livre s’adresse à toutes les personnes souhaitant découvrir ou approfondir le Yoga Restauratif, qu’elles soient débutantes, pratiquantes régulières ou enseignantes de yoga.
Les instructions pas à pas permettent d’aborder progressivement les postures et les séquences proposées dans le livre.
Ce livre peut-il être utilisé par les enseignants de yoga ?
Oui. Les séquences, les explications anatomiques et les indications proposées dans le livre peuvent servir de référence pédagogique aux enseignants de yoga et aux professionnels qui souhaitent intégrer le Yoga Restauratif dans leurs cours ou accompagnements.
En quoi ce livre se distingue-t-il des autres ouvrages sur le yoga ?
Ce livre relie les enseignements traditionnels du yoga à des connaissances contemporaines sur le système nerveux et le repos.
Au fil des postures et des séquences, il associe connaissance, pratique et transformation intérieure pour explorer le Yoga Restauratif au-delà de la seule réalisation des postures.
Où peut-on acheter le livre ?
Le livre Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement est disponible en librairie et en ligne (Fnac, Cultura, Place des Libraires, Amazon).
Il est également publié en italien sous le titre Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione (Edizioni Mediterranee, 2021) et en anglais sous le titre The Teacher’s Guide to Restorative Yoga (North Atlantic Books, 2026).