Un guide essentiel pour comprendre et pratiquer le Yoga Restauratif
Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement
(Éditions Grancher, 2022)
Dans ce livre, Audrey Favreau partage l’essence de sa pratique et de son enseignement du Yoga Restauratif Thérapeutique — une approche douce, consciente et profondément régulatrice du système nerveux.
Accessible à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, le Yoga Restauratif utilise des accessoires (couvertures, coussins, sangles, chaises…) pour inviter le corps et l’esprit à entrer dans un état de relaxation profonde et consciente.
S’appuyant sur la lignée de B.K.S. Iyengar et le travail de Judith Hanson Lasater, pionnière du Restorative Yoga en Occident, Audrey transmet dans cet ouvrage un art du repos fondé sur la science du relâchement, la présence au souffleet la guérison par la lenteur.
Un livre complet et accessible à tous
À travers 32 postures et plus de 40 séquences guidées, ce livre vous apprend à pratiquer et à enseigner le Yoga Restauratif, pas à pas.
Les photographies en couleur, les instructions précises et les explications physiologiques vous aideront à :
- comprendre les mécanismes durepos profond et son rôle dans la santé globale,
- réguler lestress, l’anxiété, l’insomnie et les états dépressifs,
- accompagner lesfemmes à chaque étape de leur vie : cycle menstruel, fertilité, grossesse, endométriose, ménopause,
- soutenir le corps pendant laconvalescence, les phases d’épuisement ou les pathologies inflammatoires.
“La relaxation consciente est l’un des outils les plus puissants pour restaurer l’équilibre du système nerveux, apaiser l’inflammation et cultiver la résilience émotionnelle.”
Un chemin vers la conscience et la transformation intérieure
Au-delà d’un guide de postures, ce livre est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à retrouver la sagesse du repos.
La pratique régulière du Yoga Restauratif devient un véritable chemin de transformation, à la fois physiologique, émotionnel et spirituel.
Se reposer, c’est s’honorer.
Ralentir, c’est retrouver la clarté qui sommeille en nous.
— Audrey Favreau
Présentation du livre
Regardez l’interview d’Audrey
Éditions internationales
Le livre est disponible en plusieurs langues :
- 🇫🇷Le Yoga Restauratif – 32 postures pour se détendre réellement (Éditions Grancher, France)
- 🇮🇹Restorative Yoga – Ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione (Edizioni Mediterranee, Italie)
- 🇺🇸The Teacher’s Guide to Restorative Yoga (North Atlantic Books, parution le 2 juin 2026)
Ils en parlent
Ce livre est une contribution essentielle dans le domaine du Restorative Yoga.
Avec des photos et des explications claires, Audrey Favreau nous montre la beauté du repos conscient — intérieure et extérieure.
Il n’a jamais été aussi nécessaire d’intégrer ces postures dans notre vie.
Douceur maximale : un style de yoga accessible à tous qui aide à relâcher les tensions profondes.
Audrey partage 32 postures à tenir longuement pour apaiser colère, tristesse, anxiété et troubles hormonaux.
Un guide complet et thérapeutique : plus de trente postures et quarante séquences pour gérer stress, dépression, fertilité et ménopause. Une méthode claire, bienveillante et profondément humaine.
Un livre à lire lentement, avec bienveillance et curiosité.
Audrey Favreau transmet avec clarté l’art de ralentir et d’écouter la sagesse du cœur.
À propos d’Audrey Favreau
Audrey Favreau est enseignante, autrice et formatrice internationale en Yoga Restauratif Thérapeutique.
Son approche allie neurosciences, philosophie du yoga, psychologie somatique et recherche sur la fascia pour aider chacun à restaurer l’équilibre du système nerveux et la santé globale.
Elle a formé plus de 300 enseignants certifiés et 1 200 élèves en Europe, et partage sa vision d’un yoga ancré dans la science, la lenteur et la conscience.
FAQ
Ce livre s’adresse à toutes les personnes souhaitant découvrir ou approfondir le Yoga Restauratif, qu’elles soient débutantes, pratiquantes régulières ou enseignantes de yoga.
Les instructions pas à pas rendent la pratique accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Non. Le Yoga Restauratif est un yoga du repos et de la régulation du système nerveux.
Il utilise des supports (coussins, couvertures, chaises, sangles…) pour permettre au corps de se relâcher totalement et à l’esprit de retrouver le calme.
La pratique régulière aide à réduire le stress et l’anxiété, améliorer le sommeil, soutenir l’équilibre hormonal et renforcer la résilience émotionnelle.
Elle agit aussi en profondeur sur la régénération du système nerveux, la stabilisation de l’énergie et la diminution de l’inflammation.
Non. Bien que plusieurs postures soutiennent spécifiquement la santé hormonale féminine (cycle, fertilité, ménopause…), la majorité des séquences sont adaptées à tous, quel que soit le genre ou la condition physique.
Oui. De nombreux enseignants de yoga, thérapeutes et professionnels du bien-être utilisent ce livre comme référence pédagogique.
Les séquences et les explications anatomiques permettent d’intégrer le Yoga Restauratif dans leurs cours ou accompagnements.
Les effets se font souvent sentir dès la première séance, avec une détente profonde et une sensation de calme intérieur.
Une pratique régulière (même 15 à 20 minutes par jour) favorise des changements durables dans le système nerveux et l’équilibre émotionnel.
Le livre Le Yoga Restauratif – 32 postures pour se détendre réellement est disponible :
en librairie et en ligne (FNAC, Cultura, Place des Libraires, Amazon).
Il existe également en version italienne (Restorative Yoga – Ritrova la calma…) et prochainement en anglais (The Art of Restorative Yoga, North Atlantic Books, 2026).
Ce livre relie les enseignements traditionnels du yoga à la science moderne du système nerveux.
Il ne s’agit pas seulement de postures, mais d’un véritable parcours de régénération, mêlant connaissance, pratique et transformation intérieure.
