Module 1 (10 heures): Formation Yoga Restauratif, les fondations
14 décembre 2024 @ 08:00 - 25 janvier 2025 @ 17:00
| 249€Bénéficiez d’une formation en e-learning de 10 heures réparties sur 6 semaines afin d’apprendre à pratiquer le restorative yoga.
Le programme, accessible à tous, comprend 6 chapitres qui vous permettra de comprendre ce qu’est le yoga restauratif, d’étudier six postures essentielles et de vous reposer en profondeur au moyen de relaxations guidées ainsi que de nombreuses séquences pour répondre à vos besoins et vous détendre comme vous ne l’avez jamais fait ! Vous serez ensuite en mesure de pratiquer seul.e chez vous et éventuellement d’intégrer les postures de yoga restauratif dans vos cours de yoga si vous êtes déjà enseignant.
Pour chaque posture, Audrey vous montrera comment utiliser les accessoires à disposition à la maison pour vous relaxer en profondeur.
Contenu de la formation :
Chapitre 1 : Introduction au yoga restauratif
Chapitre 2 : Calmer le système nerveux
Chapitre 3 : Entrer dans la conscience du corps
Chapitre 4 : Apprendre à se relaxer consciemment
Chapitre 5 : Respirer
Chapitre 6 : Créer des séquences
6 Postures essentielles :
Savasana supporté
Supta Baddha Konasana
Salamba Matsyasana
Ardha Viparita Karani appelé aussi Instant Maui
Salamba Jathara Parivartanasana
Adho Mukha Savasana