Coaching individuel
Ma mission est de vous guider sur le chemin de la connaissance de vous-même et de la résilience.
Nous avons tous en nous les ressources et les capacités pour surmonter les épreuves, dépasser nos peurs et nos croyances limitantes, prendre soin de nous, mais parfois nous ne savons pas comment faire, ni par où commencer.
Dans cet espace de ressourcement qu’est le coaching, je vous accompagnerai afin de vous aider à reconnaître vos émotions et vos besoins les plus profonds et à vous reconnecter à votre puissance intérieure.
Pour cela, nous définirons ensemble l’objectif de votre coaching, le nombre et la fréquence des sessions, qui se dérouleront à distance, via Zoom.
Ces séances auront pour but de vous aider à :
- ralentir et prendre du recul ;
- développer l’écoute profonde de vos émotions et de vos besoins ;
- définir ou redéfinir vos valeurs et votre mission de vie ;
- développer votre confiance en vous et en la vie.
Principales techniques utilisées : l’analyse transactionnelle, la communication non violente, la relaxation, la mindfulness, la visualisation et l’écoute active.
L’accompagnement comprend généralement de 5 à 15 séances d’une heure s’étalant sur une période de 3 à 9 mois maximum.
La première séance est gratuite.
Tarif : 90 euros de l’heure.
Pour soutenir votre transformation, durant toute la durée de votre accompagnement, vous bénéficierez de l’accès gratuit au studio en ligne de yoga restauratif d’Audrey afin de pratiquer régulièrement un yoga profondément thérapeutique au niveau corporel, mental et émotionnel.
Leçons individuelles de Restorative Yoga
Les traumatismes, le stress et la maladie chronique ne sont pas une fatalité.
Le yoga restauratif a été démontré scientifiquement comme étant une pratique efficace pour réduire les niveaux de stress dans le sang, les niveaux d’inflammation dans le corps et pour favoriser la résilience émotionnelle.
Cette pratique est de plus en plus utilisée dans le monde médical car nous sommes en train de vivre un véritable changement de paradigme. Petit à petit nous passons d’un modèle médical de guérison où l’approche est centrée sur le médecin, la recherche de la cause et d’une guérison rapide « quasi instantanée » à un modèle nouveau de guérison « holistique » où l’approche est centrée sur la personne qui devient responsable de sa propre guérison. La maladie est alors considérée comme le résultat de facteurs corrélatifs et la guérison véritable comme un processus qui demande du temps et des changements dans notre façon de vivre et d’approcher notre corps.
La pratique du yoga restauratif vous permettra de réduire vos niveaux de stress, de vous reposer profondément, de vous sentir plus calme et plus confiant.e et surtout d’apprendre à devenir ami.e avec votre corps. Trouver un espace pour être est une étape clé dans le chemin vers la guérison.
Cette pratique est particulièrement recommandée en cas de stress post-traumatique, burn-out, cancer, covid long, infertilité, maladies cardiovasculaires, auto-immunes comme la fibromyalgie, l’endométriose,….
Pour cela, je vous proposerai des séances sur-mesure de 90 minutes en ligne afin que vous puissiez rester dans le confort de votre chez vous, réduire la fatigue liée aux déplacements et rendre plus facile votre pratique personnelle en utilisant l’espace et les supports que vous avez à disposition.
Lors de la première séance, nous définirons ensemble l’objectif de votre accompagnement puis un programme sur-mesure sera établi avec des relaxations adaptées à vos besoins. Pour la réserver, cliquez ici. Après chaque session, vous recevrez son enregistrement afin de pouvoir pratiquer seul.e.
Tarif : 80 euros la séance de 90 minutes.
Forfait de 8 séances : 600 euros à régler en une ou plusieurs fois. Pour soutenir votre bien-être, durant toute la durée de votre accompagnement, vous bénéficierez de l’accès gratuit au studio en ligne de yoga restauratif d’Audrey afin de pratiquer régulièrement un yoga profondément thérapeutique au niveau corporel, mental et émotionnel.
Pour réserver votre séance, cliquez ici.
Après un coaching avec Audrey, j’ai suivi des leçons de restorative Yoga pour compléter mon développement personnel et travailler en profondeur sur mes objectifs. J’ai senti un réel bien-être sur le long terme, une nouvelle façon de me régénérer et un changement visible dans mon quotidien. (moins stressée, diminution des addictions et des changements émotifs, compréhension de mes émotions et de mon hypersensibilité, retour de la fertilité….). Les deux approches de Coaching et de Yoga restorative se complètent à merveille et m’ont permise d’être enfin moi même.
J’ai toujours considéré qu’il est fondamental d’être soi-même accompagnée lorsqu’on décide d’accompagner les personnes qui nous font confiance.J’ai une activité de gestalt-thérapeute et d’enseignante en Yoga Restauratif et j’ai choisi Audrey pour être, lors d’une importante transition de vie, ma coach accompagnatrice.C’est très précieux! J’aime la qualité de sa présence, son professionnalisme et sa rigueur, je me sens en totale confiance.Je suis souvent touchée par la finesse de son intuition, de ses ressentis partagés, de ce travail qui me permet d’accéder à des émotions dont je n’ai pas toujours conscience de prime abord.Je fais en sa compagnie un voyage intérieur en séance qui me permet de trouver les ressources très utiles sur mon chemin de vie et dans mes traversées personnelles et professionnelles.Je ressens une profonde gratitude de la rencontre avec Audrey et de la qualité de son accompagnement.Merci infiniment!
Pour obtenir plus d’informations…
Écrivez-moi, je vous répondrai dans les plus brefs délais !
