Coaching individuel

Ma mission est de vous guider sur le chemin de la connaissance de vous-même et de la résilience.

Nous avons tous en nous les ressources et les capacités pour surmonter les épreuves, dépasser nos peurs et nos croyances limitantes, prendre soin de nous, mais parfois nous ne savons pas comment faire, ni par où commencer.

Dans cet espace de ressourcement qu’est le coaching, je vous accompagnerai afin de vous aider à reconnaître vos émotions et vos besoins les plus profonds et à vous reconnecter à votre puissance intérieure.

Pour cela, nous définirons ensemble l’objectif de votre coaching, le nombre et la fréquence des sessions, qui se dérouleront à distance, via Zoom.

Ces séances auront pour but de vous aider à :

  • ralentir et prendre du recul ;
  • développer l’écoute profonde de vos émotions et de vos besoins ;
  • définir ou redéfinir vos valeurs et votre mission de vie ;
  • développer votre confiance en vous et en la vie.

Principales techniques utilisées : l’analyse transactionnelle, la communication non violente, la relaxation, la mindfulness, la visualisation et l’écoute active.

L’accompagnement comprend généralement de 5 à 15 séances d’une heure s’étalant sur une période de 3 à 9 mois maximum.

La première séance est gratuite. 

Tarif : 110 euros de l’heure TTC.

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Leçons individuelles de Restorative Yoga

Le stress et la maladie chronique ne sont pas une fatalité. La pratique régulière du yoga restauratif peut vous accompagner en complément de votre traitement médical.

Sa pratique est de plus en plus utilisée dans les hôpitaux car nous sommes en train de vivre un véritable changement de paradigme. Petit à petit nous passons d’un modèle médical de guérison où l’approche est centrée sur le médecin, la recherche de la cause et d’une guérison rapide « quasi instantanée » à un modèle nouveau de guérison « holistique » où l’approche est centrée sur le patient qui devient responsable de sa propre guérison. La maladie est alors considérée comme le résultat de facteurs corrélatifs et la guérison véritable comme un processus qui demande du temps et des changements dans notre façon de vivre et d’approcher notre corps.

Je vous accompagne de trois manières : en prévention, pendant la maladie et notamment dans les phases de repos durant les traitements ou dans la phase post-maladie pour vous permettre de vous régénérer en profondeur.

La pratique du yoga restauratif vous permettra de réduire vos niveaux de stress, de vous reposer profondément, de vous sentir plus calme et plus confiant.e et surtout d’apprendre à devenir ami.e avec votre corps. Trouver un espace pour être est une étape clé dans le chemin vers la guérison.

Cette pratique est particulièrement recommandée en cas de cancer, covid long, maladies cardiovasculaires, auto-immunes comme la fibromyalgie, infertilité, endométriose,….

Pour cela, je vous proposerai des séances sur-mesure de 75 minutes en ligne afin que vous puissiez rester dans le confort de votre chez vous, réduire la fatigue liée aux déplacements et rendre plus facile votre pratique personnelle en utilisant l’espace et les supports que vous avez à disposition.

Lors de la première séance, nous définirons ensemble l’objectif de votre accompagnement puis un programme sur-mesure sera établi avec des relaxations quotidiennes adaptées à votre rythme. Pour la réserver, cliquez ici. Après chaque session, vous recevrez son enregistrement afin de pouvoir pratiquer seul.e.

Tarif : 100 euros TTC la séance de 75 minutes.

Forfait de 8 séances : 700 euros TTC.

Pour réserver votre séance, cliquez ici.

Après un coaching avec Audrey, j’ai suivi des leçons de restorative Yoga pour compléter mon développement personnel et travailler en profondeur sur mes objectifs. J’ai senti un réel bien-être sur le long terme, une nouvelle façon de me régénérer et un changement visible dans mon quotidien. (moins stressée, diminution des addictions et des changements émotifs, compréhension de mes émotions et de mon hypersensibilité, retour de la fertilité….). Les deux approches de Coaching et de Yoga restorative se complètent à merveille et m’ont permise d’être enfin moi même.
Dorine, mars 2022

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