Vous souhaitez démarrer une formation en restorative yoga ?

La formation est structurée en quatre modules, disponibles partout en France, en Belgique, en Suisse et dans le monde, grâce à la modalité en ligne :

• un premier module en e-learning pour celles et ceux qui désirent apprendre à pratiquer et qui ont l’intention de partager cette pratique. Pour en savoir plus.

• un second module de 5 jours pour celles et ceux qui souhaitent devenir un.e enseignant.e certifié.e. Pour en savoir plus.

• un troisième module de 5 jours pour celles et ceux qui souhaitent rendre leur enseignement thérapeutique. Pour en savoir plus.

• un dernier module en e-learning pour celles et ceux qui souhaitent pouvoir mieux répondre aux différentes problématiques de leurs élèves comme le burn-out, le stress-post traumatique, le cancer, le mal de dos, l’hypertension, ….et continuer l’approfondissement de l’étude de soi. Pour en savoir plus.

Inscrivez-vous à une formule de 50, 90 ou 120 heures de formation en yoga restauratif avant le 15 août 2022 et recevez mon livre Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement (Ed. Grancher) dédicacé en cadeau ! La prochaine session démarre le 4 septembre !

En 2021, Audrey Favreau a proposé 6 sessions de formation en France et formé 122 stagiaires avec un taux de satisfaction de 99%.

41% des stagiaires 2021 ont suivi plus d’un module de formation avec Audrey Favreau.

Prise en charge par les OPCO

Les cours de formation d’Audrey portent le label « Qualiportage » et sont éligibles aux financements publiques dont le FIFPL, l’AGEFICE, l’AFDAS, l’UNIFORMATION, l’OPCO EP. En savoir plus.

Audrey Favreau

Pour qui ?

Les cours de formation d’Audrey s’adressent aux professeur.e.s de yoga, aux élèves sérieux mais aussi aux professionnels de la santé, notamment les médecins, les infirmières, les sages-femmes, les psychothérapeutes, les travailleurs sociaux, les professionnel.le.s de la santé mentale, les consultant.e.s et les coachs professionnel.le.s.

La formation s’adressent à celles et ceux qui souhaitent gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques.

Le stress et la dépression étant la première cause de maladie, il est essentiel de pratiquer sur soi avant de partager nos connaissances et nos compétences avec d’autres.

Module 1

Yoga Restauratif, les fondations

Module e-learning de 10 heures

L’objectif de cette formation est d’apprendre à se relaxer profondément grâce à un programme de pratique de six semaines, accessible à tous.

Pour enseigner le yoga restauratif, il faut d’abord apprendre à le pratiquer. Avec ce style de yoga, nous pratiquons le repos profond et nous écoutons le rythme de notre propre coeur. Nous mettons l’accent sur le fait “d’être” plutôt que de “faire”. Notre corps sait se détendre. Notre corps sait se soigner. Il suffit de lui donner suffisamment de temps et de créer les conditions lui permettant d’accéder à une relaxation profonde.

Cette formation vous donnera un aperçu en profondeur de ce qu’est le yoga restauratif et vous permettra de vous détendre comme vous ne l’avez jamais fait! Elle est un pré-requis pour qui souhaite se certifier en tant qu’enseignant.e et suivre le module 2, l’art de ne rien faire.

PROGRAMME

  • Introduction au yoga restauratif ;
  • Les accessoires de yoga et comment les utiliser ;
  • Le système nerveux autonome et la physiologie de la relaxation ;
  • La relaxation consciente ;
  • La respiration en yoga restauratif ;
  • Le séquencement et comment introduire le yoga restauratif dans vos cours de hatha yoga.

6 POSTURES ESSENTIELLES

  • Salamba Savasana ;
  • Salamba Supta Baddha Konasana ;
  • Salamba Matsyasana ;
  • Ardha Viparita Karani ;
  • Salamba Jathara Parivartanasana ;
  • Adho Mukha Savasana.

Pour chaque posture, Audrey vous montrera comment utiliser les accessoires disponibles à la maison ainsi que les accessoires de yoga classiques (bolster, briques, sangle,..).

10 heures de formation à suivre à son rythme.

TARIF : 190 euros (particuliers, indépendants) ou 290 euros (prise en charge OPCO, entreprises,…)

Le tarif comprend :

  • l’accès d’une durée de deux ans à la formation ;
  • de la théorie pré-enregistrée à suivre à votre rythme ;
  • 2 sessions de questions/réponses les 16 septembre et 7 octobre 2022 de 10h30 à 12h pour répondre aux questions des élèves, revoir les postures et se relaxer, disponibles en replay ;
  • 2 savasanas guidés de 30 minutes les 5 septembre et 3 octobre de 20h45 à 21h15 ;
  • 7 relaxations guidées pré-enregistrées et de nombreuses séquences proposées à pratiquer à votre rythme  ;
  • 1 quizz ;
  • 1 leçon pré-enregistrée de yoga restauratif de 90 minutes ;
  • 1 forum de discussion ;
  • l’attestation de participation reconnue par Yoga Alliance (YACEP 10 heures).
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J’ai beaucoup apprécié le déroulé de la formation : l’enchaînement, semaine après semaine des enseignements théoriques et des postures. Les explications sont claires et complètes. Personnellement, je n’ai pas eu besoin de précisions supplémentaires sur les postures : l’accompagnement est suffisamment précis pour ensuite se faire confiance en se basant sur ses propres ressentis.
J’avais déjà ressenti les bienfaits des postures fixes de yoga mais j’ai adoré la pratique restaurative, en silence, qui m’a apportée des bienfaits beaucoup plus importants. Je suis convaincue par la pratique grâce à l’enseignement d’Audrey et j’ai à coeur de pouvoir la transmettre autour de moi, au-delà de ma pratique personnelle.
Je recommande vivement cette formation accessible et bienveillante.

Carole V., juillet 2020

Un cours très accessible et clair qui donne envie de compléter la formation. Les 2h en direct sont un vrai plus et constituent un vrai point fort de la formation. La bienveillance d’Audrey nous accompagne tout le long et nous met en confiance pour la pratique. Je recommande sans hésiter.

Charlotte G., juillet 2020

Un pur plaisir ! C’est délicieux et profondément restauratif !

Maria M. R., juillet 2020

Formation très pédagogique et vraiment agréable à suivre. Cette formation est précise et claire. En plus, j’ai passé un très bon moment ! Merci beaucoup.

Thierry R., juillet 2020

Super ! Audrey sait très bien communiquer les éléments essentiels de la pratique. Je ne peux que recommander.

Julie M., juillet 2020

Le module 1 de la formation Yoga Restauratif est excellent, chaque chapitre est bien expliqué et les postures sont demontrées de façon claire et efficace. Les sessions live sont utiles pour échanger et réfléchir aussi sur les questions/réponses d’autres participants. Audrey est toujours à l’écoute et disponible à répondre a toutes nos questions. Je suis très satisfaite de cette formation, c’était un voyage sensoriel magnifique et apaisant !

Silvia C., février 2021

Un module 1 déjà très complet pour aborder les bases du yoga restauratif. Les postures et leurs bénéfices sont très bien expliqués. Audrey est très accessible pour toutes précisions ou questions concernant notre apprentissage. J’ai hâte de découvrir le module 2. Merci pour ce partage. Namasté.

Sophie K., février 2021

Module 2

L’art de ne rien faire : devenir Restorative Yoga Teacher

Module de 40 heures

Prochaines sessions en direct streaming sur zoom :

11-12-13 et 19-20 novembre 2022

L’objectif de cette formation est de comprendre l’impact du yoga restauratif sur le cerveau, le système nerveux, le système lymbique, le corps physique et le corps viscéral profond.

Peu importe depuis combien de temps nous sommes anxieux ou déprimés, nous avons tous une capacité innée à nous détendre.

La relaxation est un processus intégré qui peut être facilité en créant certaines conditions. Notre objectif est d’atteindre une relaxation dans laquelle le mental se calme et les processus physiologiques qui sont les plus consommateurs d’énergie ralentissent afin de permettre un véritable sentiment de rajeunissement.

Le yoga restauratif est l’un des outils les plus efficaces pour lutter contre la fatigue, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. Mais surtout, vous découvrirez au cours de ces 5 jours de formation que la pratique du yoga restauratif est un chemin profondément transformateur vers la conscience de soi, l’intuition et la croissance spirituelle.

PROGRAMME

  • Le réseau de communication corps-esprit de Bo Forbes ;
  • La théorie polyvagale de Stephen Porges ;
  • Restorative Yoga et Svadhyaya (connaissance de soi) ;
  • Restorative Yoga, concepts de la Mindfulness et des neurosciences ;
  • Études des 20 postures de base du restorative yoga ;
  • Séquencement des postures de restorative yoga ;
  • S’adapter à chacun en faisant preuve d’un usage créatif des supports ;
  • Ajustements des postures physiques ;
  • Restorative Yoga & Pranayama ;
  • Gérer le processus d’un cours particulier et d’un cours en groupe.

35 heures de formation sur 5 jours, une étude de 3 cas à effectuer après la formation (5 heures de non présentiel).

TARIF : 700 euros (particuliers, indépendants) ou 900 euros (prise en charge OPCO, entreprises, …)

Le tarif comprend :

  • le module de 40 heures ;
  • le livret de formation ;
  • la certification de Restorative Yoga Teacher, reconnue par Yoga Alliance (YACEP 40 heures) ;
  • l’enregistrement des sessions qui sera disponible sur la plateforme restorativeyoga.online pour une durée de deux ans après la fin de la formation.
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Pour les particuliers ou indépendants qui s’inscrivent simultanément aux modules 1 et 2, en cadeau : 2 masterclasses d’une heure offertes au choix.

Possibilité de payer en plusieurs fois.

Le tarif comprend :

  • le module 1 de 10 heures, Yoga Restauratif, les fondations du 4 septembre au 16 octobre 2022 ;
  • le module 2 de 40 heures :  l’art de ne rien faire les 11-12-13 et 19-20 novembre 2022 ;
  • 2 masterclasses d’une heure offertes à choisir à partir d’un catalogue de plus de 30 masterclasses ;
  • le livret de formation ;
  • la certification de Restorative Yoga Teacher, reconnue par Yoga Alliance (YACEP 50 heures) ;
  • l’enregistrement des sessions des modules 1 et 2 ainsi que des masterclasses qui sera disponible sur la plateforme restorativeyoga.online pour une durée de deux ans.

PRÉ-REQUIS POUR OBTENIR LA CERTIFICATION (reconnue par Judith Hanson Lasater et Yoga Alliance):

  • Avoir suivi le module 1 de 10 heures Yoga Restauratif, les fondations.
  • Avoir suivi entièrement le module 2 : l’art de ne rien faire ;
  • Avoir validé trois études de cas.
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Lorsque j’ai décidé de me former au yoga restaurateur, c’était avant tout pour moi, pour trouver une alternative au hatha yoga que je pratique et enseigne déjà, dans un contexte de fortes angoisses liées à un Covid long. Je cherchais un moyen de me « poser » vraiment, de trouver des bulles dans lesquelles je pourrais parvenir à « être » pleinement et me retrouver. Le yoga restauratif m’a offert cela et plus encore !

Les bénéfices personnels ont été tels que j’ai très vite souhaité aller plus loin afin d’être en mesure de le partager avec d’autres personnes. J’ai choisi la formation d’Audrey Favreau et en suis ravie et tout à fait satisfaite. Audrey maîtrise son sujet et est une excellente pédagogue. Elle sait nous transmettre sa pratique avec bienveillance, écoute et beaucoup d’humour. Je ne peux que recommander cette formation avec beaucoup d’enthousiasme. »

Anne B., mars 2021, formation en direct streaming

Le yoga restauratif enseigné par Audrey est bienfaisant, le corps est libéré de l’entrave du mental. Nous expérimentons le respect radical de notre corps. Dans cette immobilité soutenue nous le laissons être, décider, vivre. Nous ne le dirigeons plus (relaxe-toi, étire-toi), nous ne lui donnons plus d’ordre, il n’y a pas d’objectif (être plus souple, plus mince, plus détendue…). Cette pratique restaure l’unité en soi, le respect de soi, il s’agit de vivre pleinement notre corporéité.

Anne P., mars 2021, formation en direct streaming

Cette formation a été riche d’enseignement et intense pendant 5 jours. En tant que sophrologue, je pense que le restorative yoga est un outil de relaxation très puissant. A chaque pratique, je me sens posée, centrée, régénérée. J’ai découvert le restorative yoga en janvier 2021 avec le module I puis le module II en mars 2021. Depuis, il fait partie de mon quotidien. Je pratique au moins 20 minutes par jour : le soir pour améliorer ma qualité de sommeil si plusieurs jours de suite je n’ai pas bien dormi. En journée, c’est un moment de pause qui me ressource, me régénère, calme mon mental agité et m’aide à tenir jusqu’au soir.

Christelle, mars 2021, formation en direct streaming

Audrey, merci infiniment. Ta simplicité, ta capacité à transmettre tes connaissances et ta sensibilité ont rendu avec l’énergie du groupe ces jours de formation un temps d’écoute, une mise au point sur les priorités, une douce caresse envers « mes fantômes », un véritable apprentissage professionnel et personnel. Je compte bien poursuivre. Merci pour tout. Tendrement.

Sabine, janvier 2017, Milan

Audrey, merci pour cette formation délicieuse ! Une profonde introspection, une découverte de soi, un réel soulagement physique et émotionnel. J’ai appris beaucoup sur moi, et je sens déjà les changements positifs que cela va avoir dans ma vie. Je vois le yoga différemment. Merci et à très vite.

Ariane, juillet 2017, Paris

Merci pour tout Audrey. Cet enseignement si riche, ce travail sur soi abordé en douceur avec cette si belle discipline du Restorative Yoga. C’est une très belle façon de prendre soin de l’autre. Comme tout papa qui aime border son enfant le soir, j’espère que tu auras d’autres hommes qui se nourriront de cette pratique chaleureuse.

Grégory, juillet 2017, Paris

Dernier jour de la formation module 2. Une semaine intense mais pleine de douceur et de bienveillance. Une semaine où l’on prend soin de soi, où l’on expérimente, où les émotions peuvent nous submergées (et oui, à force d’ouvrir, ça sort !) J’ai particulièrement apprécié d’expérimenter les postures. Le groupe fut d’une extrême bienveillance. Audrey, malgré son joli ventre bien rond, a eu l’énergie de nous transmettre ses connaissances et expérience, un mélange de douceur et de détermination. L’alternance italien/français s’est fait en toute simplicité et a donné un rythme de prises de notes adéquates. La formation ouvre de nouveaux horizons. Il va falloir un certain temps pour digérer, macérer et intégrer. Merci Audrey et vivement le module 3 !

Isabelle, février 2018, Milan

Cette formation de Restorative Yoga avec Audrey a été pour moi une véritable révélation. Il y a un avant et un après. En effet, cette pratique a eu des effets quasi-miraculeux sur ma vie. Merci Audrey pour cette belle et passionnante transmission.

Nathalie, mars 2021, formation en direct streaming

J’ai beaucoup aimé cette formation en ligne, très complète et très riche ! Un grand merci à Audrey pour toute la bienveillance, le partage de ces outils magiques, le soutien toujours même si à distance. On a appris à se sentir entourées, soutenues et guidées tout le long du cursus. Une très belle expérience que je conseille et que je referais sans hésitation !

Manuela, mars 2021, formation en direct streaming

Module 3 : Les aspects thérapeutiques du yoga restauratif

Devenir Restorative Yoga Advanced Teacher

Module de 40 heures

La prochaine session aura lieu en direct streaming sur deux week-ends :

 3, 4, 5 février 2023 et 4, 5 mars 2023

Vous avez fait l’expérience de la « magie » du yoga restauratif et vous souhaitez approfondir vos connaissances et votre pratique en étudiant les postures avancées ? Ce module est pour vous !

La relaxation profonde est aujourd’hui plus essentielle que jamais dans un monde numérique qui ne cesse de s’accélèrer.

Ce module vous donnera les clés pour accompagner individuellement un élève en prenant en compte sa constitution ayurvédique et en lui proposant des postures pouvant être bénéfiques pour l’anxiété, la dépression, l’infertilité, etc…. Une partie du module se concentrera sur l’aspect thérapeutique des inversions.

Cette formation vous permettra également d’affiner votre compréhension de l’art de la relaxation et de perfectionner vos compétences d’observation et d’ajustement.

PROGRAMME

  • Restorative Yoga & Ayurvéda ;
  • Introduction aux 3 doshas ayurvédiques : Vata, Pitta & Kapha ;
  • Comment déterminer la constitution ayurvédique de son élève ;
  • Les aspects thérapeutiques des inversions ;
  • Étude de 19 postures avancées de Restorative Yoga ;
  • Séquences pour équilibrer les 3 doshas ;
  • Pranayama pour équilibrer les 3 doshas ;
  • La communication non violente pour PITTA.

5 heures de formation théorique pré-enregistrée, 30 heures de formation sur 5 jours, une étude de 3 cas à effectuer après la formation (5 heures de non présentiel).

Tarif : 700 euros (particuliers, indépendants) ou 900 euros (prise en charge OPCO, entreprises,…).

Le tarif comprend :

  • le module 3 de 40 heures : les aspects thérapeutiques du restorative yoga ;
  • le livret de formation ;
  • la certification de Restorative Yoga Advanced Teacher, reconnue par Yoga Alliance (YACEP 40 heures) ;
  • l’inscription à vie en tant que Certified Restorative Yoga Advanced Teacher avec une page dédiée au registre international, promu par Judith Hanson Lasater et Lizzie Lasater ;
  • l’enregistrement des sessions qui sera disponible sur la plateforme restorativeyoga.online pour une durée de deux ans après la fin de la formation.
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Pour les particuliers ou indépendants qui s’inscrivent simultanément aux 3 modules, tarif préférentiel de 1490 euros avec 2 masterclasses d’une heure offertes au choix.

Possibilité de payer en plusieurs fois.

Le tarif comprend :

  • le module 1 de 10 heures, Yoga Restauratif, les fondations du 4 septembre au 16 octobre 2022 ;
  • le module 2 de 40 heures : l’art de ne rien faire, les 11-12-13 et 19-20 novembre 2022 ;
  • le module 3 de 40 heures : les aspects thérapeutiques du restorative yoga des mois de février/mars 2023 ;
  • 2 masterclasses d’une heure offertes à choisir à partir d’un catalogue de plus de 30 masterclasses ;
  • le livret de formation ;
  • la certification de Restorative Yoga Advanced Teacher, reconnue par Yoga Alliance (YACEP 90 heures) ;
  • l’inscription à vie en tant que Certified Restorative Yoga Advanced Teacher avec une page dédiée au registre international, promu par Judith Hanson Lasater et Lizzie Lasater ;
  • l’enregistrement des sessions des modules 1, 2 et 3 ainsi que des masterclasses qui sera disponible sur la plateforme restorativeyoga.online pour une durée de deux ans.
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Ce module proposé par Audrey est indispensable pour compléter les précédents et acquérir les savoirs pour devenir thérapeute en yoga Restauratif – Même si ce cours n’est pas un cours d’ayurvéda, Audrey nous fournit les bases nécessaires pour adapter la pratique aux déséquilibres des doshas – Les connaissances et l’expérience d’Audrey sont très grandes et elle les partages avec ses élèves sans compter, quoique cela soit une formation en groupe l’accompagnement est individuel – les questions en début de séance nous permettent de nous exprimer et de poser les questions nécessaires.
Un grand merci à Audrey

Anne., mars 2022

5 étoiles !

Marie-Hélène, mars 2022, formation en direct streaming

Module 4 :

Se spécialiser sur des problématiques thérapeutiques

Module de 30 heures

L’objectif de ce module est de consolider vos connaissances du yoga restauratif et de pouvoir l’appliquer à des problématiques thérapeutiques particulières. Nous abordons les grands déséquilibres comme le burn-out, le stress post-traumatique, l’insomnie, les problèmes digestifs, le cancer, le mal de dos,…. afin de vous permettre de construire des séquences de yoga restauratif autour de ces grands maux quotidiens. Mais aussi, la femme et comment adapter la pratique aux défis qu’elle rencontre au cours de sa vie (fertilité, endométriose, grossesse, péri-ménopause, ménopause). Les masterclasses ont également l’intention de vous accompagner dans l’approfondissement de l’étude de soi afin de développer votre intelligence émotionnelle et votre posture d’enseignant.e.

PROGRAMME 

29 vidéos de 60 à 90 minutes sur les thèmes suivants :

  • Restorative Yoga & fertilité ;
  • Restorative Yoga & grossesse ;
  • Restorative Yoga & ménopause ;
  • Restorative Yoga & burn-out ;
  • Restorative Yoga & stress post-traumatique ;
  • Les principes trauma-informed ;
  • Restorative Yoga & deuil ;
  • Restorative Yoga & cancer ;
  • Restorative Yoga & pratyahara ;
  • Restorative Yoga & le trouble affectif saisonnier ;
  • Restorative Yoga, sommeil & inflammation chronique ;
  • Restorative Yoga et notre ventre, notre second cerveau, comment éveiller son intelligence ;
  • Restorative Yoga & dépendance ;
  • Comment mieux dormir ;
  • Restorative Yoga & hypertension ;
  • Restorative Yoga & mal de dos ;
  • Comment améliorer notre image corporelle ;
  • Les hyper-empathiques ;
  • Comment la conscience corporelle peut nous aider à améliorer nos relations ;
  • L’identification projective.

30 heures de formation au total.

Tarif : 395 euros (particuliers, indépendants) ou 545 euros (prise en charge OPCO, entreprises,…)

Le tarif comprend l’accès pour une durée de deux ans aux 29 masterclasses.

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S’inscrire pour une prise en charge

Pour les particuliers ou indépendants qui s’inscrivent simultanément aux 4 modules, tarif préférentiel de 1790 euros. Possibilité de payer en plusieurs fois.

Le tarif comprend :

  • le module 1 de 10 heures, Yoga Restauratif, les fondations ;
  • le module 2 de 40 heures : l’art de ne rien faire ;
  • le module 3 de 40 heures : les aspects thérapeutiques du restorative yoga ;
  • le module 4 de 30 heures de masterclasses ;
  • les livrets de formation ;
  • la certification de Restorative Yoga Advanced Teacher, reconnue par Yoga Alliance (YACEP 120 heures) ;
  • l’inscription à vie en tant que Certified Restorative Yoga Advanced Teacher avec une page dédiée au registre international, promu par Judith Hanson Lasater et Lizzie Lasater ;
  • l’enregistrement des sessions des 4 modules qui sera disponible sur la plateforme restorativeyoga.online pour une durée de deux ans.
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Avant de me lancer dans cette formation, j’avais déjà pas mal lu sur le sujet du yoga restauratif mais je trouve que le contenu de ta formation est riche et passionnant ! J’aime tout particulièrement :

  • Le fait que tu mettes en parallèle approche scientifique et approche traditionnelle du yoga, ce qui permet de crédibiliser la pratique tout en respectant ses racines.
  • Ta posture à la fois très pro’ et empathique.
  • Ton partage d’expérience, qui personnellement me donne de l’espoir sur les sujets que nous avons en commun : endométriose, PMA, hyper empathie, anxiété …
  • Le format de la formation : je trouve que le e-learning est bien construit, bien documenté, que les différents temps pédagogiques sont bien articulés. Et j’aime beaucoup le fait de pouvoir organiser le temps de formation à mon rythme. Sans cela je ne sais pas comment j’aurais pu suivre une formation aussi dense en développant mon activité de yoga en parallèle.
  • Les temps où tu nous montres les postures en direct/live et où on peut te questionner. Je trouve que ça permet de mieux voir et comprendre les postures que sur un simple fascicule de YTT.
Marie, mai 2022
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