L’art d’enseigner le repos profondFormation en ligne de Yoga Restauratif, des fondations aux parcours certifiants
Apprenez à installer chaque posture avec précision, accessoire par accessoire, pour que le corps de vos élèves puisse vraiment se relâcher.
Depuis 2015, Audrey a formé plus de 1 300 personnes et certifié plus de 350 enseignant·es.
Commencer par le Module 1 · 390 €
Ou deux mensualités de 195 €.
Les inscriptions aux parcours certifiants de 60, 100 et 200 heures rouvriront au printemps 2027.
Formation continue Yoga Alliance
De 20 à 200 heures de formation, du Module 1 aux parcours certifiants, auprès d’Audrey Favreau, YACEP
100 % en ligne
Des vidéos à suivre à votre rythme et, selon le parcours choisi, des sessions en direct sur Zoom
Module 1 toute l’année
Accès immédiat dès l’inscription
3 ans d’accès
Vidéos et documents de chaque module
Certification
Délivrée par Audrey Favreau à l’issue des parcours de 60, 100 ou 200 heures
« Je recommande sans aucun doute Audrey Favreau. Elle a complété brillamment ma formation de 200 h d’enseignants de Yoga à Bruxelles. Elle s’est ensuite formée avec les meilleures professeures dans la relaxation profonde comme Judith Lasater […]. Elle sait comment modifier intelligemment la pratique des postures avec des supports confortables et répondre aux besoins individuels. De plus, elle connaît très bien l’anatomie et a suivi de nombreux stages post-formation avec moi. Je lui fais 100 % confiance. […] »
François Raoult
M.A., E-RYT 500, C-IAYT
Formation de Yoga Restauratif en ligne
Pourquoi vos élèves ont tant besoin de repos aujourd’hui
Le téléphone reste souvent à la main jusqu’au moment de dérouler le tapis, et quand le cours prend du retard, c’est la relaxation finale qui est raccourcie.
En France, près d’un adulte sur six a vécu un épisode dépressif caractérisé en 2024, et plus d’un sur seize a été concerné par un trouble anxieux généralisé, selon Santé publique France. De son côté, la Haute Autorité de santé estime qu’environ un adulte sur cinq vit avec des douleurs chroniques modérées à sévères, soit environ 12 millions de personnes. Dans un cours de dix élèves, deux personnes peuvent ainsi vivre avec des douleurs persistantes, et d’autres traverser une période d’anxiété ou de déprime sans forcément en parler.
Au-delà de ces chiffres, il y a aussi les personnes qui arrivent dans vos cours après une journée éprouvante, avec des tensions, de la fatigue ou des difficultés à trouver le repos. Le Yoga Restauratif vient en complément d’un suivi médical ou psychologique. Il leur offre une posture où tout le corps est soutenu et un vrai temps de calme, sans aucune performance attendue, et beaucoup en font un rendez-vous régulier pour aller mieux.
Sources : Santé publique France, Dépression et anxiété, Baromètre de Santé publique France 2024 · HAS, Parcours de santé d’une personne présentant une douleur chronique, 2023
Pour vos cours et pour vos élèves
Enrichissez vos cours et proposez de nouvelles séances de Yoga Restauratif
Le repos devient une vraie partie de vos cours. Pendant la formation, vous pratiquez d’abord sur vous chaque posture, pour enseigner ensuite ce que vous connaissez de l’intérieur.
Dans vos cours
- Intégrer des postures restauratives à vos cours collectifs actuels.
- Animer un cours ou un atelier complet de Yoga Restauratif.
- Proposer des séances individuelles, de l’entretien préalable à une séance construite sur mesure.
- Adapter chaque posture à la personne que vous avez devant vous, avec les accessoires disponibles dans la salle.
Pour vos élèves
- Un corps entièrement soutenu par les accessoires, sans effort pour tenir la posture.
- Des variantes adaptées à leur corps quand la posture classique ne leur convient pas.
- Une relaxation guidée par votre voix, pour aider le mental à se poser.
- Un temps de silence, sans rien à faire.
Parmi les personnes formées par Audrey, certaines donnent aujourd’hui un cours hebdomadaire de Yoga Restauratif, d’autres l’ont intégré à leurs consultations d’ostéopathie ou animent des séances en hôpital de jour.
À qui s’adresse la formation
Cette formation est-elle faite pour vous ?
Cette formation s’adresse aux enseignant·es de yoga, aux professionnel·les de l’accompagnement et aux praticien·nes qui souhaitent mieux comprendre le repos profond et intégrer le Yoga Restauratif à leur pratique.
Cette formation est faite pour vous si vous souhaitez :
- enseigner le Yoga Restauratif avec un cadre précis ;
- mieux comprendre les réactions du système nerveux ;
- proposer des accompagnements plus individualisés ;
- intégrer progressivement le Yoga Restauratif à votre activité professionnelle.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour commencer.
Elle n’est pas faite pour vous si vous cherchez une formation à écouter en faisant autre chose, si vous voulez aller vite ou si adapter votre enseignement à la personne en face de vous ne vous semble pas essentiel.
Ce que recouvre le mot « thérapeutique »
Le terme thérapeutique désigne ici l’adaptation des postures, des supports, du rythme et du guidage aux besoins de la personne afin d’obtenir un mieux-être. La formation ne remplace pas une qualification médicale ou paramédicale.
Quatre niveaux, de 20 à 200 heures
Choisissez le niveau qui correspond à votre projet
20 heures
Module 1 : Yoga Restauratif, les fondations
390 €
Ou deux mensualités de 195 €.
Pour mettre en place une pratique personnelle, découvrir les bases physiologiques du repos profond et apprendre à intégrer une posture de Yoga Restauratif dans vos cours de Hatha Yoga.
Au printemps, les 390 € sont déduits du prix du parcours 100 h ou 200 h. Vous pouvez aussi poursuivre avec le Module 2 seul, vers la certification 60 h.
Inscriptions ouvertes toute l’année, accès immédiat
Certification Restorative Yoga Teacher
Parcours 60 h, Modules 1 et 2
Pour apprendre à installer et guider les postures, à construire des séances cohérentes et à adapter votre enseignement aux besoins de vos élèves. Il mène à la certification Restorative Yoga Teacher.
Réouverture des inscriptions au printemps 2027
Certification Restorative Yoga Advanced Teacher
Parcours 100 h, Modules 1, 2 et 3
Pour adapter les postures à la constitution ayurvédique de vos élèves et poser les bases de l’accompagnement individuel.
Réouverture des inscriptions au printemps 2027
Le parcours le plus choisi
Certification Restorative Yoga Advanced Teacher
Parcours 200 h, Modules 1 à 5
Pour apprendre à adapter le Yoga Restauratif au burn-out, à la douleur chronique, au stress post-traumatique et à la santé des femmes, à partir de leur lien avec le système nerveux. Le module 5 relie ensuite l’ensemble à la philosophie du yoga, aux koshas et aux chakras.
Réouverture des inscriptions au printemps 2027
Après la certification
Floriane a mis en place un cours hebdomadaire et un atelier mensuel de Yoga Restauratif. Elle a aussi créé trois ebooks interactifs, sur le sommeil, sur le stress, et sur le burn-out et la dépression, qui complètent aujourd’hui ses accompagnements et ses cours.
Floriane, parcours complet
Réouverture des inscriptions au printemps 2027
Recevoir l’annonce de l’ouverture des inscriptions
Si un parcours certifiant vous intéresse, laissez-moi votre prénom et votre adresse email. Je vous écrirai à l’ouverture, avec les dates des visios et les tarifs du printemps. En attendant, vous recevrez gratuitement la masterclasse Transmettre le pouvoir du repos profond.
Vous recevrez d’abord un email pour confirmer votre inscription, puis la masterclasse gratuite Transmettre le pouvoir du repos profond, une séquence de bienvenue en neuf emails et, ensuite, environ deux emails par mois, ainsi que l’annonce de l’ouverture des inscriptions. Vous pourrez mettre à jour vos données ou vous désabonner à tout moment grâce au lien situé en bas de chaque email, ou en me contactant à l’adresse info@restorativeyoga.fr. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter ma politique de confidentialité. En vous inscrivant, vous consentez au traitement des données collectées dans les conditions et pour les finalités décrites ci-dessus. J’utilise Kit comme plateforme d’emailing. En vous inscrivant, vous acceptez que vos informations soient transmises à Kit pour y être traitées.
Une progression pas à pas, avec un accompagnement adapté au parcours choisi
Les parcours certifiants ouvrent à des périodes définies, pour que le groupe avance ensemble. Prochaine ouverture au printemps 2027.
Entre les sessions en direct, vous avancez à votre rythme.
Dans la formation
Ce que vous recevez
Tout se trouve sur la plateforme restorativeyoga.online, accessible depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone.
Postures filmées
6, 30, 52 ou 60 postures selon le niveau, montrées installation par installation, avec leurs variantes, leurs adaptations et des relaxations guidées enregistrées.
Documents et échanges
Des supports PDF à télécharger, des séquences déjà construites pour chaque thème du module 5, des quiz et un forum pour vos questions.
Sessions en direct
Quatre demi-journées dans le module 2 et deux journées dans le module 3, sur Zoom, enregistrées.
Rendez-vous individuels
Un rendez-vous de 90 minutes avec Audrey dans le module 2, et un second dans le module 3.
Trois ans d’accès
À chaque module, vidéos et documents compris. Les replays des directs restent disponibles jusqu’à la session suivante, à laquelle vous serez de nouveau invité·e.
Certification
Restorative Yoga Teacher (60 h) ou Restorative Yoga Advanced Teacher (100 h et 200 h), avec les heures de formation continue Yoga Alliance.
Ce qu’en disent les participantes
« Avec ce module, j’ai terminé la formation complète de Yoga Restauratif. Audrey est une enseignante à part, très préparée, attentive aux détails et précise dans ses explications comme dans les conseils qu’elle donne, et surtout très disponible. […] Devenir enseignante de Yoga Restauratif a été le plus beau cadeau que je pouvais recevoir, une découverte qui m’a changée personnellement et professionnellement. »
Martina, enseignante de yoga · parcours complet
« Comme je suis ostéopathe et que j’utilise fréquemment le Restorative Yoga avec mes patient·e·s, je m’étais inscrite pour améliorer mes compétences cliniques. Audrey est extrêmement compétente, professionnelle et attentive, toujours prête à donner des conseils ou des retours personnalisés. »
Ginevra, ostéopathe · parcours 60 h
« J’aime tout particulièrement le fait que tu mettes en parallèle approche scientifique et approche traditionnelle du yoga, ce qui permet de crédibiliser la pratique tout en respectant ses racines. […] Les temps où tu nous montres les postures en direct et où on peut te questionner permettent de mieux voir et comprendre les postures que sur un simple fascicule de YTT. »
Marie, enseignante de yoga · parcours complet
« La formation est très bien structurée, avec des supports pédagogiques impeccables et des enseignements de grande qualité. Par ailleurs, Audrey est une enseignante de très haut niveau : toujours présente, patiente, compréhensive et professionnelle, avec des réponses et solutions pour chacun. Sans aucun doute, la meilleure formation à laquelle j’aie participé ; je la recommande sans hésitation. »
Silvia, enseignante de yoga · parcours 60 h
« L’expérience a été complète, tant sur le plan des contenus théoriques que de la pratique. Malgré ma perplexité initiale sur la formation en ligne, le professionnalisme d’Audrey a permis un excellent travail. Je me suis sentie suivie et guidée par une professionnelle. »
Alessandra, enseignante de yoga · parcours 60 h
« La formation en ligne la mieux organisée à laquelle j’aie jamais participé. »
Roberta, enseignante de yoga · parcours 60 h
Programme
Une progression en cinq modules
- Module 120 hLes fondationsE-learning · 6 semaines
- Module 240 hL’art de ne rien faireE-learning + 4 demi-journées en visio
- Module 340 hLes aspects thérapeutiquesE-learning + 2 journées en visio
- Module 450 hSe spécialiserE-learning
- Module 550 hPhilosophie, énergie et conscienceE-learning
Module 1 · Yoga Restauratif, les fondations
20 heures pour construire votre pratique personnelle
En e-learning. Vingt minutes de pratique par jour dès la première semaine, trois à quatre heures par semaine pendant six semaines.
Six postures, une par semaine : Salamba Savasana, Supta Baddha Konasana, Salamba Matsyasana, Instant Maui, Salamba Jathara Parivartanasana et Adho Mukha Savasana.
Vous étudierez aussi :
- l’usage précis des supports, et par quoi remplacer ce qui vous manque ;
- le fonctionnement du système nerveux autonome ;
- l’anatomie et la physiologie appliquées à la circulation, à la digestion, au système immunitaire et au système endocrinien ;
- le rôle du souffle ;
- la construction d’une séquence de trois postures.
Module 2 · L’art de ne rien faire
40 heures pour apprendre à enseigner
Environ 20 heures de vidéos en e-learning, quatre demi-journées en visio, enregistrées, et un rendez-vous individuel de 90 minutes avec Audrey. Pour être certifié·e, trois leçons individuelles à réaliser avec trois élèves différents.
- Comprendre le corps.
- Neuroplasticité, bioplasticité et intéroception ; fascias, système immunitaire, système limbique et voies de modulation de la douleur ; théorie polyvagale de Stephen Porges et variabilité de la fréquence cardiaque.
- Postures soutenues.
- 24 postures, avec l’usage créatif des supports et la relaxation guidée à l’intérieur de la posture.
- Séquences.
- Mener un cours collectif et un cours individuel, et la hiérarchie des interventions quand une élève n’arrive pas à se détendre.
- Relaxations guidées.
- Choisir les mots, créer des images, donner un rythme et un ton.
Module 3 · Les aspects thérapeutiques du Yoga Restauratif
40 heures pour adapter la pratique à chaque personne
Environ 20 heures de vidéos en e-learning, deux journées en visio, enregistrées, et un second rendez-vous individuel de 90 minutes. Pour être certifié·e Restorative Yoga Advanced Teacher, six leçons individuelles de 60 minutes avec une même personne présentant une problématique thérapeutique.
- Votre propre constitution ayurvédique, avec un questionnaire et la prise du pouls radial, puis celle des personnes que vous accompagnez.
- Vata, Pitta et Kapha, prakriti et vikruti, et les postures et pranayamas qui rééquilibrent chaque dosha.
- L’anatomie de l’anxiété, de la colère et de la dépression, et les postures adaptées à chacune.
- La communication non violente, appliquée aux caractéristiques de Pitta.
- 22 postures avancées et inversions thérapeutiques.
Module 4 · Se spécialiser
50 heures sur les problématiques thérapeutiques
Entièrement en e-learning.
Pour chaque thème, le lien avec le système nerveux, ce qui change dans le check-in, le choix des postures, leur adaptation aux contre-indications et le guidage. Cette trame s’applique à :
- l’inflammation chronique et la douleur qui dure depuis des années ;
- les troubles digestifs et la fatigue chronique ;
- le burn-out et le stress post-traumatique ;
- l’insomnie ;
- la santé féminine : fertilité, endométriose, grossesse, périménopause et ménopause.
S’y ajoutent l’approche trauma-informed et des thèmes comme l’hyperempathie, l’image corporelle, la conscience corporelle ou l’identification projective, afin de mieux vous connaître.
Module 5 · Philosophie, Énergie et Conscience
50 heures pour relier la pratique à la philosophie du yoga
Entièrement en e-learning.
- Les huit membres du yoga et leurs applications au Yoga Restauratif : comment commencer vos cours par un dharma talk, suivi d’une séquence de postures de Yoga Restauratif et de relaxations guidées en lien avec chaque membre du yoga.
- Les cinq koshas, pour accompagner une élève du corps physique jusqu’aux couches les plus subtiles, pendant un cycle de leçons sur ce thème, là aussi avec dharma talk, séquences et relaxations guidées.
- Les sept chakras appliqués aux postures : quelle ouverture touche quelle zone, et ce qui change dans votre guidage, avec un cycle de leçons construit sur le même modèle.
- 8 nouvelles postures.
Ce que la formation vous demande
Vous devrez prévoir :
- une pratique personnelle régulière ;
- du travail en autonomie ;
- du temps pour intégrer les enseignements ;
- des séances pratiques et des rapports selon le parcours choisi.
Certification et formation continue Yoga Alliance
Le Module 1 offre 20 heures de formation continue Yoga Alliance auprès d’Audrey Favreau, YACEP.
Les parcours de 60, 100 et 200 heures conduisent respectivement aux certifications Restorative Yoga Teacher et Restorative Yoga Advanced Teacher d’Audrey Favreau et offrent 60, 100 ou 200 heures de formation continue Yoga Alliance auprès d’Audrey Favreau, YACEP.
Les personnes qui terminent l’un de ces parcours de certification ont également la possibilité de figurer dans le Restorative Yoga Teachers Directory sur restorativeyogateachers.com.
Audrey Favreau est Yoga Alliance Continuing Education Provider (YACEP). Si vous êtes Registered Yoga Teacher, vous pourrez enregistrer les heures éligibles au titre de la formation continue, selon les modalités prévues par Yoga Alliance.
Une formation conçue par Audrey Favreau
Audrey Favreau est enseignante, formatrice et autrice spécialisée en Yoga Restauratif thérapeutique.
Elle est l’une des trois enseignant·es désigné·es par Judith Hanson Lasater pour certifier dans la lignée Relax and Renew®. Elle poursuit ce travail aux côtés de Judith et de sa fille Lizzie.
Elle est l’autrice de Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement (Éditions Grancher), également publié en Italie sous le titre Restorative Yoga. Ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione (Edizioni Mediterranee) et aux États-Unis sous le titre The Teacher’s Guide to Restorative Yoga (North Atlantic Books, 2026).
En 2025, Audrey a animé 18 sessions et formé 146 stagiaires, avec un taux de satisfaction de 100 %. Parmi eux, 60 % ont suivi plusieurs formations.
FAQ
Si je commence par le Module 1, que se passe-t-il au printemps ?
Comment accéder aux formations en ligne ?
Ai-je besoin d’expérience préalable en yoga ?
De quel matériel ai-je besoin pour pratiquer ?
Combien de temps ai-je accès au contenu ?
Les formations sont-elles certifiantes ?
Comment se déroulent les modules, et quel accompagnement vais-je recevoir ?
Puis-je participer si je vis à l’étranger ?
Puis-je enseigner le Yoga Restauratif après le module 1 ?
Donnez au repos toute sa place dans vos cours
Six postures fondamentales, leurs installations pas à pas et vingt minutes de pratique par jour, pour découvrir le repos profond dans votre propre corps.
Commencer par le Module 1 · 390 €
Ou deux mensualités de 195 €.
Une question avant de vous engager ? Écrivez-moi à l’adresse suivante info@restorativeyoga.fr ou prenez un rendez-vous de 15 minutes sur mon agenda.