Leçon de Yoga Restauratif en ligne – Svādhyāya

Le Yoga Restauratif crée les conditions nécessaires pour ralentir, faire taire le bruit extérieur et tourner l’attention vers l’intérieur.
À travers le soutien des postures, le temps long et le silence, la pratique permet de calmer le système nerveux, de réduire la fatigue et d’ouvrir un espace propice à l’auto-observation.

Cette leçon est une invitation à faire l’expérience de Svādhyāya, non comme une analyse mentale ou un travail introspectif exigeant, mais comme une écoute douce et incarnée de ce qui se manifeste dans le corps, le souffle et les sensations.

 Série : Les 8 membres du Yoga

Cette leçon s’inscrit dans la série Les 8 membres du Yoga, un cycle de 12 mois dédié à l’exploration progressive de la philosophie du yoga, telle qu’elle est transmise dans les textes fondateurs.

Inspiré des Yoga Sūtra de Patañjali, ce programme alterne :

• pratiques de Yoga Restauratif,
• explorations guidées des Yamas et Niyamas,
• temps d’introspection et d’intégration dans la vie quotidienne.

Le fil conducteur du cycle est d’habiter le yoga au quotidien, au-delà du tapis, dans la lenteur, l’écoute et la simplicité.

Svādhyāya – L’étude de soi comme expérience vivante

Svādhyāya, le quatrième des Niyamas, est traditionnellement traduit par étude de soi.
Il ne s’agit pas de se juger ni de se corriger, mais de porter un regard honnête, bienveillant et curieux sur l’expérience présente.

À travers le Yoga Restauratif, Svādhyāya devient une expérience incarnée :

• lorsque l’on observe sans chercher à modifier,
• lorsque le corps devient un lieu d’enseignement,
• lorsque la clarté émerge du repos plutôt que de l’effort.

 Prochaine leçon en ligne

Svādhyāya – L’écoute et l’étude de soi

• Date : Jeudi 21 mai 2026
• Horaire : 10h30 – 12h00
• Format : En ligne (Zoom)
• Replay : Disponible après la leçon
• Durée : 90 minutes
• Niveau : Ouvert à toutes et tous

Fonctionnement du programme

Chaque mois :

• Le 3ᵉ jeudi :
  une leçon de 90 minutes (en direct ou en replay), comprenant
  – une introduction philosophique vivante,
  – une proposition d’intégration hors du tapis,
  – une séquence de 75 minutes de Yoga Restauratif.

• Le 1ᵉʳ lundi :
  une pratique complémentaire de 30 minutes pour soutenir l’intégration dans la durée.

(En juillet et août, les pratiques sont disponibles en replay uniquement.)

Accès via le studio en ligne

Cette leçon est accessible via l’abonnement au studio en ligne.

L’abonnement comprend :

• l’accès à toutes les leçons de la série Les 8 membres du Yoga,
• plus de 100 pratiques de Yoga Restauratif (30 à 120 minutes),
• une vidéothèque incluant les programmes
  S’éveiller au féminin sacré et Mieux vivre les saisons avec le Yoga Restauratif.

Tarifs

• 23,90 euros (mensuel sans engagement) ou 239 euros (annuel soit deux mois gratuits).

Abonnez-vous au studio en ligne et rejoignez cette exploration de Svādhyāya à travers le Yoga Restauratif et la philosophie du yoga.

Pour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne, cliquez ici.