Leçon en ligne de Yoga Restauratif – Santosha

Le Yoga Restauratif nous invite à ralentir profondément afin de créer les conditions d’un apaisement durable du système nerveux.
À travers le soutien des postures, le temps long et le silence, la pratique permet de réduire la fatigue, d’apaiser l’agitation mentale et de renouer avec une sensation de suffisance intérieure.

Cette leçon est une invitation à faire l’expérience de Santosha, le contentement, non comme une idée abstraite, mais comme une qualité vécue dans le corps, lorsque l’on cesse de vouloir autre chose que ce qui est déjà là.

Série : Les 8 membres du Yoga

Cette leçon s’inscrit dans la série Les 8 membres du Yoga, un cycle de 12 mois dédié à l’exploration progressive de la philosophie du yoga, telle qu’elle est transmise dans les textes fondateurs.

Inspiré des Yoga Sūtra de Patañjali, ce programme alterne :

• pratiques de Yoga Restauratif,
• explorations guidées des Yamas et Niyamas,
• temps d’introspection et d’intégration dans la vie quotidienne.

Le fil conducteur du cycle est d’habiter le yoga au quotidien, au-delà du tapis, dans la lenteur, l’écoute et la simplicité.

Santosha, Le contentement comme pratique vivante

Santosha, le deuxième des Niyamas, est traditionnellement traduit par contentement.
Il ne s’agit ni de résignation ni de passivité, mais de la capacité à se déposer dans l’instant présent, à reconnaître ce qui est suffisant ici et maintenant.

À travers le Yoga Restauratif, Santosha devient une expérience incarnée :

• lorsque l’effort s’apaise,
• lorsque le corps se sent soutenu,
• lorsque l’on cesse de chercher à modifier l’expérience.

Prochaine leçon en ligne

Santosha – L’art du contentement

• Date : Jeudi 19 mars 2026
• Horaire : 10h30 – 12h00
• Format : En ligne (Zoom)
• Replay : Disponible après la leçon
• Durée : 90 minutes
• Niveau : Ouvert à toutes et tous

 Fonctionnement du programme

Chaque mois :

• Le 3ᵉ jeudi :
  une leçon de 90 minutes (en direct ou en replay), comprenant
  – une introduction philosophique vivante,
  – une proposition d’intégration hors du tapis,
  – une séquence de 75 minutes de Yoga Restauratif.

• Le 1ᵉʳ lundi :
  une pratique complémentaire de 30 minutes pour soutenir l’intégration dans la durée.

(En juillet et août, les pratiques sont disponibles en replay uniquement.)

Accès via le studio en ligne

Cette leçon est accessible via l’abonnement au studio en ligne.

L’abonnement comprend :

• l’accès à toutes les leçons de la série Les 8 membres du Yoga,
• plus de 100 pratiques de yoga restauratif (30 à 120 minutes),
• une vidéothèque incluant les programmes S’éveiller au féminin sacré et Mieux vivre les saisons avec le Yoga Restauratif.

Tarifs

• 23,90 euros (mensuel sans engagement) ou 239 euros (annuel soit deux mois gratuits).

Abonnez-vous au studio en ligne et rejoignez cette exploration du contentement à travers le Yoga Restauratif et la philosophie du yoga.

Pour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne, cliquez ici.