Séances individuelles et coaching
Se reposer profondément. Réguler son système nerveux. Retrouver la résilience, depuis chez soi.
Je propose des séances individuelles de Yoga Restauratif Thérapeutique et de coaching pour soutenir le repos, réduire le stress et aller vers un mieux-être personnel et professionnel.
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
Yoga Restauratif individuel
Votre quotidien est rythmé par les rendez-vous médicaux, les examens ou les traitements.
Un parcours d’infertilité, un cancer ou une autre difficulté de santé prend beaucoup de place dans votre vie. Il y a les rendez-vous à organiser, les résultats à attendre, les traitements à suivre. Et au milieu de tout cela, vous aimeriez trouver un moment où vous n’avez rien à accomplir, simplement prendre soin de votre corps, en respectant ce qu’il traverse.
Vous êtes épuisée, mais vous n’arrivez pas vraiment à vous reposer.
Vous vous allongez, mais vos pensées continuent de tourner. Votre sommeil n’est pas toujours réparateur. Vous ressentez des tensions, parfois sans même vous en rendre compte. Avec l’anxiété ou après un burn-out, vous aimeriez pouvoir retrouver des moments de repos, sans avoir à faire encore un effort.
Coaching individuel
Vous savez que vous ne pouvez plus continuer comme avant, mais vous ne savez pas quoi faire d’autre.
Vous avez tenu aussi longtemps que possible. Jusqu’au jour où votre corps ou votre tête a dit stop. Aujourd’hui, vous êtes en arrêt maladie. Vous savez que retourner dans la même situation n’est pas envisageable. Mais quand vous pensez à la suite, tout est flou. Vous ne savez pas par où commencer, ni même ce que vous voulez vraiment.
Vous avez du mal à poser vos limites au travail.
Vous acceptez une réunion de plus, vous récupérez un dossier qui n’est pas le vôtre, vous répondez aux messages le soir. Vous savez que vous devriez dire non, déléguer davantage ou vous affirmer face à certaines personnes. Mais au moment de le faire, quelque chose vous retient. Et votre charge de travail continue d’augmenter.
Séances individuelles de Yoga Restauratif Thérapeutique (en ligne, 90 min)
Même en présence d’un traumatisme, de stress ou d’une maladie chronique, il est possible de trouver du soutien et un espace de repos.
Ces séances individuelles utilisent le Yoga Restauratif Thérapeutique, soutenu par des accessoires et une approche douce et sécurisante, pour aider le corps à passer de l’état de survie à l’état de régénération.
La pratique peut soutenir la régulation du système nerveux, favoriser un repos plus profond et soutenir le bien-être physique et émotionnel.
Pour qui ?
Pour accompagner les situations suivantes : douleurs chroniques, anxiété, dépression, insomnie, traumatisme / stress post-traumatique, burn-out, accompagnement du cancer, long COVID, parcours de fertilité, ménopause, pathologies cardiovasculaires et auto-immunes (dont endométriose et fibromyalgie).
Bienfaits des séances individuelles
- Repos profond et régulation du système nerveux
- Réduction du stress et énergie plus stable
- Confiance corporelle et sentiment de sécurité
- Soutien doux pour l’anxiété, le sommeil, l’humeur et la douleur
Coaching individuel (en ligne, 60 min)
Ma mission : vous guider vers la clarté, la confiance et la cohérence intérieure.
Nous ralentissons, écoutons profondément et reconnectons le corps et les valeurs, pour que le changement devienne naturel et incarné.
Pour qui ?
Le coaching individuel s’adresse aux personnes qui souhaitent :
- développer leur leadership et trouver leur manière d’exercer leurs responsabilités ;
- trouver leur voie et clarifier une direction professionnelle ;
- traverser une transition professionnelle, une reconversion ou un changement de rôle.
Bénéfices
Cet accompagnement vous aide à :
- clarifier ce qui compte pour vous et la direction que vous souhaitez prendre ;
- développer votre confiance en vous et reconnaître vos ressources ;
- vous reconnecter à vos valeurs pour prendre des décisions qui vous correspondent ;
- transformer vos réflexions en actions concrètes.
Yoga Restauratif Thérapeutique
Déroulement d’une séance
- Format Séances de 90 min sur Zoom, entièrement adaptées à vos besoins.
- Installation Nous utilisons vos accessoires personnels (ou leur équivalent domestique) pour que la pratique soit simple à refaire à la maison.
- Première séance Définition des objectifs et création d’un programme personnalisé avec relaxations ciblées.
- Entre les séances Vous recevez un enregistrement pour pratiquer en autonomie.
Coaching individuel
Déroulement de l’accompagnement
- La première séance Nous définissons ensemble votre objectif, le nombre de séances et leur fréquence.
- Les séances suivantes Nous explorons votre objectif à l’aide d’outils de coaching adaptés à votre situation. L’arbre de vie peut vous aider à trouver votre voie. Les quatre zones de l’identité permettent de travailler votre confiance en vous et de vous reconnecter à vos valeurs.
- Entre les séances Nous convenons d’une ou deux actions concrètes à mettre en place pour avancer vers votre objectif.
- La dernière séance Nous faisons le bilan du coaching : le chemin parcouru, ce qui a changé et les prochaines étapes pour poursuivre en autonomie.
Yoga Restauratif Thérapeutique
Tarifs
100 €
la séance individuelle de 90 min (enregistrement inclus)
720 €
Pack 8 séances (validité 6 mois) + 6 mois d’accès au studio en ligne
Le paiement s’effectue via PayPal ; la réservation du rendez-vous via Calendly.
Coaching individuel
Structure & tarifs
125 €
par séance de 60 min
- 5 à 15 séances sur 3 à 9 mois
- 1ʳᵉ séance gratuite (découverte et définition d’objectifs)
- Bonus : accès gratuit au studio de Yoga Restauratif en ligne pendant votre accompagnement.
Pourquoi travailler en individuel avec Audrey Favreau
- Experte internationale en Yoga Restauratif Thérapeutique et auteure (Editions Grancher)
- Plus de 450 heures de formation auprès de Judith Hanson Lasater
- Approche scientifique et bienveillante, fondée sur les neurosciences, la théorie polyvagale et la recherche sur les fascias
- Guidance précise et sécurisante, favorisant confiance et détente profonde
- Accompagnement international en ligne, personnalisé et structuré
Yoga Restauratif Thérapeutique
« Audrey est d’une écoute exceptionnelle, à la fois douce et précise. Ces séances ont transformé ma façon de me reposer — et de vivre. »
« Sa présence est bienveillante et rassurante. Mon stress a diminué, mon sommeil et mon énergie se sont améliorés. »
« Huit séances sont devenues de véritables bulles de ressourcement. Les bénéfices ont été profonds et durables. »
« Le coaching combiné au Restorative Yoga m’a aidée à retrouver équilibre, clarté et même une fertilité revenue. »
Coaching individuel
Durant une grande transition de vie, j’ai choisi Audrey comme coach. Sa rigueur, son intuition et sa présence m’ont permis de me sentir soutenue et en confiance.
Nos séances m’ont aidée à écouter mes besoins et à faire des choix professionnels alignés. Audrey accompagne avec justesse et humanité.
FAQ
Une question ?
Si vous avez une question sur les séances individuelles ou le coaching, vous pouvez m’écrire à l’aide du formulaire ci-dessous.
Vous pouvez également réserver un rendez-vous d’information de 15 minutes.