Bienvenue dans votre espace en ligne dédié au Yoga Restauratif Thérapeutique — une pratique douce et fondée sur la science, conçue pour rétablir l’équilibre du corps, du mental et du système nerveux.
Rejoignez Audrey Favreau — enseignante certifiée, formatrice internationale et autrice du livre : Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement (Éditions Grancher) — pour des leçons en direct et à la demande qui allient relaxation thérapeutique, pleine conscience et neurosciences incarnées.
Grâce aux postures soutenues, à la respiration consciente et aux relaxations guidées, ces leçons en ligne vous aident à soulager l’anxiété, la dépression, le burn-out, les déséquilibres hormonaux et les troubles du sommeil, tout en offrant un véritable chemin de régénération et de guérison intérieure.
Pourquoi choisir le Yoga Restauratif Thérapeutique en ligne avec Audrey Favreau
- Pratiquez où que vous soyez : à la maison ou en voyage — en direct sur Zoom ou en accès illimité à la demande.
- Soutien du système nerveux : passez du mode “alerte” (fight-or-flight) à un état de calme, de sécurité et de récupération.
- Formats flexibles : choisissez entre des mini-reset de 30 minutes ou des sessions immersives de 90 minutes.
- Accessible et trauma-informed : adapté à tous les âges, morphologies et niveaux d’expérience.
- Ancré dans la science et la tradition : fondé sur la philosophie du yoga et soutenu par les neurosciences modernes.
À découvrir dès maintenant dans le Studio en ligne : Les 8 Membres du Yoga — un parcours pour vivre le Yoga Restauratif en profondeur
Une invitation douce et ouverte à ralentir, vous reconnecter et vous régénérer, où que vous soyez.
Début : 18 septembre 2025 | Durée : 12 mois | Format : En ligne + enregistrements
Cette série unique associe le Yoga Restauratif Thérapeutique à la sagesse des Yoga Sūtra pour vous aider à incarner la philosophie du yoga, et non simplement à l’étudier.
Chaque mois explore un aspect des huit membres du yoga à travers des postures douces, la respiration et la réflexion :
• Mois 1–5 : Yama – fondements éthiques (Ahimsa, Satya, Asteya…),
• Mois 6–10 : Niyama – pratiques personnelles (Santosha, Tapas, Svadhyaya…),
• Mois 11 : Asana, Pranayama, Pratyahara,
• Mois 12 : Dharana, Dhyana, Samadhi.
Chaque mois comprend :
- 1 pratique en direct de 30 minutes sur Zoom (le 1er lundi du mois, de 20h45 à 21h15 – enregistrement disponible),
- 1 leçon en direct de 90 minutes sur Zoom(le 3ème jeudi du mois, de 10h30 à 12h00– enregistrement disponible).
Ce parcours vous invite à ralentir, à retrouver votre équilibre et à vivre le yoga comme un état d’être.
Ce que comprend votre abonnement
- Accès illimité à la bibliothèque vidéo à la demande, avec plus de 100 pratiques de Yoga Restauratif Thérapeutique sur des thèmes variés : Voyage à travers les chakras, Les 5 koshas, Le Féminin Sacré, etc.
- Deux nouveaux cours en visio chaque mois (enregistrés et accessibles à tout moment).
- Séances de 30 à 90 minutes, adaptées à tous les niveaux.
- Programmes thématiques exclusifs tout au long de l’année.
- Accompagnement direct par Audrey Favreau, autrice et enseignante certifiée en Yoga Restauratif Thérapeutique.
Les bienfaits du Yoga Restauratif Thérapeutique
Pratiquer le Yoga Restauratif Thérapeutique en ligne vous aide à :
- Réguler votre système nerveux autonome et relâcher les tensions profondes.
- Réduire le stress, l’anxiété et la fatigue émotionnelle.
- Améliorer le sommeil, la digestion et le fonctionnement immunitaire.
- Cultiver la résilience intérieure et la bienveillance envers vous-même.
- Restaurer l’équilibre hormonal et émotionnel (ménopause, endométriose, fertilité).
- Créer un rituel de soin de soi durable, apaisant et profondément régénérant.
Comment fonctionne le studio en ligne
- Choisissez votre abonnement mensuel ou annuel.
- Participez à la pratique en direct de 30 minutes le 1er lundi du mois de 20h45 à 21h15 (enregistrement disponible).
- Rejoignez le cours en direct de 90 minutes le 3ème jeudi du mois de 10h30 à 12h00 (enregistrement disponible).
- Accédez à tout moment à votre bibliothèque à la demande, avec plus de 100 pratiques de 30 à 120 minutes sur des thèmes tels que Voyage à travers les chakras, Les 5 kosha, Le Féminin Sacré, et bien plus encore — accessibles depuis n’importe quel appareil.
Ce qui rend les cours d’Audrey uniques
- Approche thérapeutique et scientifique : intégration de la philosophie du yoga, de la théorie polyvagale et des recherches sur les fascias.
- Douce précision : consignes claires, postures tenues longuement, et profond sentiment de sécurité pour le système nerveux.
- Apprentissage incarné : ressentez dans votre corps les principes tels que Ahimsa, Pratyāhāra et Santosha, plutôt que de les comprendre uniquement par la pensée.
- Chaleur et bienveillance : la guidance d’Audrey vous aide à vous sentir véritablement vu·e, soutenu·e et accueilli·e.
FAQ
Rendez-vous sur www.restorativeyoga.online et cliquez sur « Se connecter » en haut à droite.
Entrez votre adresse e-mail et votre mot de passe.
Si vous êtes nouveau·elle, cliquez sur « Créer un compte » et complétez vos informations.
En cas de difficulté, contactez-moi directement à info@restorativeyoga.fr — je serai ravie de vous aider.
L’abonnement mensuel (23,90 €) vous donne un accès illimité à la bibliothèque complète de vidéos ainsi qu’à deux nouvelles séances chaque mois :
• Une pratique en direct de 30 minutes sur zoom, le premier lundi du mois (de 20h45 à 21h15).
• Une classe en direct de 90 minutes sur Zoom, le troisième jeudi du mois (de 10h30 à 12h00).
Toutes les vidéos sont automatiquement ajoutées à votre espace personnel, afin que vous puissiez les visionner à votre rythme, 24 h/24.
L’abonnement se renouvelle tous les 30 jours, sans engagement, et vous pouvez le résilier à tout moment.
L’abonnement annuel (239 €) offre les mêmes avantages, avec deux mois gratuits par rapport au plan mensuel.
Il se renouvelle automatiquement chaque année, sauf si vous annulez avant la date de renouvellement.
C’est l’option idéale si vous souhaitez approfondir votre pratique tout au long de l’année à un tarif préférentiel.
Votre abonnement inclut plus de 100 pratiques de Yoga Restauratif Thérapeutique, classées par thèmes :
• Voyage à travers les chakras
• Les 5 kosha (corps subtils)
• Le Féminin Sacré,…
Chaque séance dure entre 30 et 120 minutes et est accessible à tout moment depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone.
Aucun problème.
Chaque session Zoom est enregistrée puis ajoutée à votre tableau de bord dans les 24 heures suivant la diffusion.
Vous pouvez la regarder autant de fois que vous le souhaitez, quand cela vous convient.
Toutes les séances en direct se déroulent sur Zoom.
Vous recevrez le lien d’accès par e-mail la veille de chaque classe, accompagné d’un rappel et de la liste des supports nécessaires.
Vous n’avez pas besoin de matériel professionnel — le confort et la symétrie sont plus importants que l’équipement.
Je vous recommande :
• 1 tapis de yoga
• 1 chaise stable
• 1 bolster (ou 2–3 oreillers rectangulaires fermes)
• 3 à 5 couvertures (ou grandes serviettes pliées)
• 2 briques de yoga (ou livres épais)
• 1 sangle (ou ceinture de peignoir)
• 1 coussin pour les yeux (ou une chaussette propre)
Votre abonnement se renouvelle automatiquement à partir de votre date d’inscription :
• Mensuel : tous les 30 jours.
• Annuel : tous les 12 mois.
Exemple : si vous vous inscrivez le 15 avril, votre prochain paiement aura lieu le 15 mai (ou le 15 avril de l’année suivante pour un abonnement annuel).
Vous pouvez annuler à tout moment avant la date de renouvellement via les paramètres de votre compte.
Oui, bien sûr.
Vous pouvez annuler votre abonnement directement depuis votre tableau de bord, dans la rubrique Facturation.
Une fois annulé, vous conservez l’accès à toutes vos vidéos jusqu’à la fin de votre période de facturation en cours.
Vous pourrez rejoindre de nouveau le studio à tout moment.
Le Studio de Yoga Restauratif Thérapeutique n’est pas une simple bibliothèque de vidéos.
C’est un parcours d’apprentissage guidé, conçu pour :
• Réguler votre système nerveux et réduire le stress.
• Apaiser les inflammations et soutenir le sommeil, l’humeur et la stabilité émotionnelle.
• Approfondir votre conscience corporelle et votre présence.
• Favoriser la guérison intérieure à travers le repos profond.
Vous recevrez également des rappels bienveillants et l’accès à des cours communautaires, pour rester régulier·ère et inspiré·e dans votre pratique.
