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SUMMARY:Leçon en ligne de Yoga Restauratif - Tapas
DESCRIPTION:Le Yoga Restauratif nous invite à ralentir profondément afin de créer les conditions d’un apaisement durable du système nerveux.À travers le soutien des postures\, le temps long et le silence\, la pratique permet de réduire la fatigue\, d’apaiser l’agitation mentale et de développer une relation plus juste à l’effort et à l’engagement. \nCette leçon est une invitation à faire l’expérience de Tapas\, non comme une contrainte ou une exigence de performance\, mais comme une discipline intérieure douce\, enracinée dans l’écoute du corps et la présence. \n Série : Les 8 membres du Yoga\nCette leçon s’inscrit dans la série Les 8 membres du Yoga\, un cycle de 12 mois dédié à l’exploration progressive de la philosophie du yoga\, telle qu’elle est transmise dans les textes fondateurs. \nInspiré des Yoga Sūtra de Patañjali\, ce programme alterne : \n\npratiques de Yoga Restauratif\,\nexplorations guidées des Yamas et Niyamas\,\ntemps d’introspection et d’intégration dans la vie quotidienne.\n\nLe fil conducteur du cycle est d’habiter le yoga au quotidien\, au-delà du tapis\, dans la lenteur\, l’écoute et la simplicité. \n Tapas\, La discipline comme présence vivante\nTapas\, le troisième des Niyamas\, est souvent traduit par discipline\, ardeur ou engagement.Dans cette leçon\, nous l’explorerons comme une qualité de présence\, loin de toute idée de forçage ou de dépassement. \nÀ travers le Yoga Restauratif\, Tapas devient une expérience incarnée : \n\nlorsque l’effort inutile s’apaise\,\nlorsque l’énergie se rassemble sans tension\,\nlorsque la régularité naît du soin plutôt que de la contrainte.\n\nProchaine leçon en ligne\nTapas\, La discipline habitée avec douceur\n\nDate : Jeudi 16 avril 2026\nHoraire : 10h30 – 12h00\nFormat : En ligne (Zoom)\nReplay : Disponible après la leçon\nDurée : 90 minutes\nNiveau : Ouvert à toutes et tous\n\nFonctionnement du programme\nChaque mois : \n\n\nLe 3ᵉ jeudi :une leçon de 90 minutes (en direct ou en replay)\, comprenant– une introduction philosophique vivante\,– une proposition d’intégration hors du tapis\,– une séquence de 75 minutes de Yoga Restauratif. \n\n\nLe 1ᵉʳ lundi :une pratique complémentaire de 30 minutes pour soutenir l’intégration dans la durée. \n\n\n(En juillet et août\, les pratiques sont disponibles en replay uniquement.) \nAccès via le studio en ligne\nCette leçon est accessible via l’abonnement au studio en ligne. \nL’abonnement comprend : \n\nl’accès à toutes les leçons de la série Les 8 membres du Yoga\,\nplus de 100 pratiques de Yoga Restauratif (30 à 120 minutes)\,\nune vidéothèque incluant les programmesS’éveiller au féminin sacré et Mieux vivre les saisons avec le Yoga Restauratif.\n\nTarifs\n\n23\,90 euros (mensuel sans engagement) ou 239 euros (annuel soit deux mois gratuits).\n\nAbonnez-vous au studio en ligne et rejoignez cette exploration de Tapas à travers le Yoga Restauratif et la philosophie du yoga. \nPour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne\, cliquez ici.
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SUMMARY:Lezione online di Restorative Yoga – Tapas | La disciplina abitata con dolcezza
DESCRIPTION:l Restorative Yoga online crea le condizioni per rallentare e rigenerarsi profondamente\, sostenendo la regolazione del sistema nervoso e una relazione più consapevole con l’energia vitale. \nIn questa lezione esploreremo come la pratica del riposo profondo possa diventare una forma di disciplina gentile\, capace di sostenere continuità\, chiarezza e radicamento senza sforzo eccessivo. \nTema della lezione\nTapas – La disciplina abitata con dolcezza\nTapas\, il terzo dei Niyama\, viene spesso tradotto come disciplina\, ardore o impegno.Nel contesto del Restorative Yoga\, Tapas non è spinta né forzatura\, ma capacità di restare presenti\, di scegliere ciò che nutre e di coltivare una pratica sostenibile nel tempo. \nAttraverso il Restorative Yoga\, esploreremo: \n\n\nuna disciplina che nasce dall’ascolto e non dal controllo\, \n\n\nil calore interiore come forza di trasformazione gentile\, \n\n\nil rapporto tra energia\, confini e rispetto dei propri ritmi. \n\n\nUna pratica che unisce filosofia e Restorative Yoga\nLa lezione intreccia: \n\n\nun’introduzione filosofica accessibile\, \n\n\nuna proposta di integrazione nella vita quotidiana\, \n\n\n75 minuti di Restorative Yoga guidato\, \n\n\nun rilassamento profondo a sostegno della stabilità fisica ed emotiva. \n\n\nNon è richiesta alcuna esperienza precedente. \nInformazioni pratiche\n\n\nData: Giovedì 16 aprile 2026 \n\n\nOrario: 8.45 – 10.15 \n\n\nDurata: 90 minuti \n\n\nModalità: Online (Zoom) \n\n\nReplay: disponibile per le persone iscritte \n\n\nLingua: Italiano \n\n\nLivello: Aperto a tuttə \n\n\nAccesso e abbonamento\nLa lezione è inclusa nell’abbonamento al programma online. \n\n\nAbbonamento mensile: 23\,90 € – cancellabile in qualsiasi momento \n\n\nAbbonamento annuale: 239 € – include 2 mesi gratuiti \n\n\nCon l’abbonamento avrai accesso anche a: \n\n\ntutte le lezioni precedenti\, \n\n\nle serie complete: Viaggio attraverso i Chakra\, I 5 Kosha\, Il Femminile Sacro\,👉 oltre 100 pratiche di Restorative Yoga\, da 30 a 120 minuti. \n\n\nFa parte del ciclo\nGli Yama & i Niyama – Yoga e vita quotidiana\nUn percorso annuale ispirato agli Yoga Sūtra di Patañjali\, che accompagna l’esplorazione degli otto membri dello yoga attraverso: \n\n\npratiche di Restorative Yoga\, \n\n\nfilosofia incarnata\, \n\n\nascolto del corpo\, \n\n\nintegrazione nella quotidianità. \n\n\nTariffa abbonamento mensile: 23\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 239 euro. \nApprofitta di una prova gratuita di 7 giorni fino al 30 settembre 2025. \nPer saperne di più\, clicca qui.
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SUMMARY:Leçon en ligne de Yoga Restauratif - Santosha
DESCRIPTION:Le Yoga Restauratif nous invite à ralentir profondément afin de créer les conditions d’un apaisement durable du système nerveux.À travers le soutien des postures\, le temps long et le silence\, la pratique permet de réduire la fatigue\, d’apaiser l’agitation mentale et de renouer avec une sensation de suffisance intérieure. \nCette leçon est une invitation à faire l’expérience de Santosha\, le contentement\, non comme une idée abstraite\, mais comme une qualité vécue dans le corps\, lorsque l’on cesse de vouloir autre chose que ce qui est déjà là. \nSérie : Les 8 membres du Yoga\nCette leçon s’inscrit dans la série Les 8 membres du Yoga\, un cycle de 12 mois dédié à l’exploration progressive de la philosophie du yoga\, telle qu’elle est transmise dans les textes fondateurs. \nInspiré des Yoga Sūtra de Patañjali\, ce programme alterne : \n\npratiques de Yoga Restauratif\,\nexplorations guidées des Yamas et Niyamas\,\ntemps d’introspection et d’intégration dans la vie quotidienne.\n\nLe fil conducteur du cycle est d’habiter le yoga au quotidien\, au-delà du tapis\, dans la lenteur\, l’écoute et la simplicité. \nSantosha\, Le contentement comme pratique vivante\nSantosha\, le deuxième des Niyamas\, est traditionnellement traduit par contentement.Il ne s’agit ni de résignation ni de passivité\, mais de la capacité à se déposer dans l’instant présent\, à reconnaître ce qui est suffisant ici et maintenant. \nÀ travers le Yoga Restauratif\, Santosha devient une expérience incarnée : \n\nlorsque l’effort s’apaise\,\nlorsque le corps se sent soutenu\,\nlorsque l’on cesse de chercher à modifier l’expérience.\n\nProchaine leçon en ligne\nSantosha – L’art du contentement\n\nDate : Jeudi 19 mars 2026\nHoraire : 10h30 – 12h00\nFormat : En ligne (Zoom)\nReplay : Disponible après la leçon\nDurée : 90 minutes\nNiveau : Ouvert à toutes et tous\n\n Fonctionnement du programme\nChaque mois : \n\n\nLe 3ᵉ jeudi :une leçon de 90 minutes (en direct ou en replay)\, comprenant– une introduction philosophique vivante\,– une proposition d’intégration hors du tapis\,– une séquence de 75 minutes de Yoga Restauratif. \n\n\nLe 1ᵉʳ lundi :une pratique complémentaire de 30 minutes pour soutenir l’intégration dans la durée. \n\n\n(En juillet et août\, les pratiques sont disponibles en replay uniquement.) \nAccès via le studio en ligne\nCette leçon est accessible via l’abonnement au studio en ligne. \nL’abonnement comprend : \n\nl’accès à toutes les leçons de la série Les 8 membres du Yoga\,\nplus de 100 pratiques de yoga restauratif (30 à 120 minutes)\,\nune vidéothèque incluant les programmes S’éveiller au féminin sacré et Mieux vivre les saisons avec le Yoga Restauratif.\n\nTarifs\n\n23\,90 euros (mensuel sans engagement) ou 239 euros (annuel soit deux mois gratuits).\n\nAbonnez-vous au studio en ligne et rejoignez cette exploration du contentement à travers le Yoga Restauratif et la philosophie du yoga. \nPour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne\, cliquez ici.
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SUMMARY:Lezione online di Restorative Yoga – Santosha | L’arte dell’appagamento
DESCRIPTION:Il Restorative Yoga online offre uno spazio concreto per rallentare\, ascoltare e rigenerarsi profondamente.Questa pratica dolce sostiene la regolazione del sistema nervoso\, favorisce il rilascio delle tensioni fisiche ed emotive e aiuta a creare le condizioni interiori per una sensazione di sufficienza e appagamento. \nIn un contesto che ci spinge costantemente a fare di più\, Santosha ci invita a fare esperienza di ciò che è già presente. \nTema della lezione\nSantosha – L’arte dell’appagamento\nSantosha\, il secondo dei Niyama\, viene tradotto come appagamento o contentamento.Non si tratta di rassegnazione\, ma della capacità di abitare pienamente l’istante\, riconoscendo ciò che è sufficiente qui e ora. \nAttraverso il Restorative Yoga\, esploreremo: \n\n\nil rilascio della tensione legata all’aspettativa\, \n\n\nla sensazione di pienezza che emerge dal riposo profondo\, \n\n\nuna relazione più gentile con il corpo e con il momento presente. \n\n\nUna pratica che unisce filosofia e Restorative Yoga\nLa lezione intreccia: \n\n\nun’introduzione filosofica accessibile a tuttə\, \n\n\nuna proposta di integrazione nella vita quotidiana\, \n\n\n75 minuti di Restorative Yoga guidato\, \n\n\nun rilassamento profondo a sostegno del sistema nervoso. \n\n\nNon sono richieste conoscenze pregresse di yoga o filosofia yogica. \nInformazioni pratiche\n\n\nData: Giovedì 19 marzo 2026 \n\n\nOrario: 8.45 – 10.15 \n\n\nDurata: 90 minuti \n\n\nModalità: Online (Zoom) \n\n\nReplay: disponibile per le persone iscritte \n\n\nLingua: Italiano \n\n\nLivello: Aperto a tuttə \n\n\nAccesso e abbonamento\nLa lezione è inclusa nell’abbonamento al programma online. \n\n\nAbbonamento mensile: 23\,90 € – disdici quando vuoi \n\n\nAbbonamento annuale: 239 € – include 2 mesi gratuiti \n\n\nCon l’abbonamento avrai accesso anche a: \n\n\ntutte le lezioni precedenti\, \n\n\nle serie complete: Viaggio attraverso i Chakra\, I 5 Kosha\, Il Femminile Sacro\,👉 oltre 100 pratiche di Restorative Yoga\, da 30 a 120 minuti. \n\n\nFa parte del ciclo\nGli Yama & i Niyama – Yoga e vita quotidiana\nUn percorso annuale ispirato agli Yoga Sūtra di Patañjali\, che esplora gli otto membri dello yoga attraverso: \n\n\npratiche di Restorative Yoga\, \n\n\nfilosofia incarnata\, \n\n\nascolto del corpo\, \n\n\nintegrazione nella quotidianità. \n\n\nTariffa abbonamento mensile: 23\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 239 euro. \nApprofitta di una prova gratuita di 7 giorni fino al 30 settembre 2025. \nPer saperne di più\, clicca qui.
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SUMMARY:Masterclass gratuita: il riposo profondo come competenza professionale
DESCRIPTION:Il riposo profondo non è una pausa. \nÈ una competenza che si apprende\, si integra e si trasmette. \nIn un contesto in cui i corpi sono sempre più stanchi e i sistemi nervosi costantemente sollecitati\, questa masterclass gratuita di Restorative Yoga propone uno spazio di comprensione e riflessione sul riposo profondo come pratica precisa\, rigorosa e terapeutica. \nLa masterclass è rivolta a insegnanti di yoga\, professionistə del benessere e praticanti esperti che desiderano comprendere: \n\ncome il Restorative Yoga agisce in profondità sul sistema nervoso\,\nperché il riposo profondo non è una pratica da improvvisare\,\ne perché oggi guidare il riposo richiede competenza\, chiarezza e responsabilità.\n\nInformazioni pratiche\n📅 Martedì 28 aprile 2026 \n⏰ 18:30 – 20:00 \n💻 Online – live su Zoom \nRegistrazione disponibile per gli iscritti \nLa partecipazione alla masterclass è gratuita\, previa iscrizione. \nRiceverai il link Zoom\, un promemoria prima dell’evento e l’accesso alla registrazione. \n👉 Iscriviti alla masterclass gratuita di Restorative Yoga \n 
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SUMMARY:Leçon en ligne de Yoga Restauratif – Saucha
DESCRIPTION:Pratiquer le Yoga Restauratif est un acte d’amour profond envers soi-même.Cette pratique douce et soutenante aide à réduire la fatigue\, calmer l’agitation mentale\, réguler le système nerveux et créer un sentiment d’unité entre le corps\, l’esprit et la dimension intérieure. \nJe vous invite à me rejoindre pour cette leçon en ligne de Yoga Restauratif\, pensée comme un espace pour ralentir\, se déposer et se régénérer en profondeur. \nSérie : Les 8 membres du Yoga\nCette leçon s’inscrit dans la série Les 8 membres du Yoga\, un cycle de 12 mois qui ouvre un espace pour explorer la sagesse vivante du yoga\, telle qu’elle résonne encore aujourd’hui à travers les textes anciens. \nInspiré des Yoga Sūtra de Patañjali\, ce programme vous invite à parcourir\, pas à pas\, le chemin du yoga en alternant : \n\npratiques de Yoga Restauratif\,\nexplorations guidées des Yamas et Niyamas\,\ntemps d’introspection et d’intégration dans la vie quotidienne.\n\nFil conducteur du cycle :habiter le yoga au-delà du tapis\, dans la lenteur\, l’écoute et la simplicité d’être aligné·e avec soi-même. \nUne approche incarnée du yoga\nChaque leçon tisse une alliance subtile entre : \n\nenseignements philosophiques accessibles\,\npratiques de Yoga Restauratif\,\nrelaxations guidées\,\npropositions concrètes d’intégration dans le quotidien.\n\nAu fil des mois\, vous êtes invité·e à : \n\nvous relier à des principes éthiques simples et profonds (Yama)\,\ncultiver des engagements intérieurs soutenant clarté et paix (Niyama)\,\napprofondir votre relation au corps (Asana) et au souffle (Pranayama)\,\ntourner l’attention vers l’intérieur (Pratyahara)\,\nexplorer les dimensions méditatives du yoga (Dharana\, Dhyana\, Samadhi).\n\nProchaine leçon en ligne\nSaucha : La pureté comme intention d’amour\nJeudi 19 février 2026\, de 10h30 à 12h00\, en ligne (Zoom) \nReplay : Disponible après la leçon \nNiveau : Ouvert à toutes et tous \nFonctionnement du programme\nChaque mois : \n\n\nLe 3ᵉ jeudi :une leçon de 90 minutes (en direct ou en replay)\, incluant– une introduction à l’un des membres du yoga\,– une mise en pratique hors du tapis\,– une séquence de 75 minutes de Yoga Restauratif. \n\n\nLe 1ᵉʳ lundi :une pratique complémentaire de 30 minutes pour soutenir l’intégration en douceur. \n\n\n(En juillet et août\, les pratiques sont disponibles en replay uniquement.) \nAccès via le studio en ligne\nCette leçon est accessible via l’abonnement au studio en ligne. \nL’abonnement vous donne accès à : \n\n\nl’ensemble des leçons de la série Les 8 membres du Yoga\, \n\n\nplus de 100 pratiques de Yoga Restauratif (30 à 120 minutes)\, \n\n\nune vidéothèque incluant les programmes S’éveiller au féminin sacré\, Mieux vivre les saisons avec le Yoga Restauratif\,... \n\n\nTarifs abonnement\n 23\,90 euros (mensuel sans engagement) ou 239 euros (annuel soit deux mois gratuits). \nAbonnez-vous au studio en ligne et rejoignez cette exploration apaisante de la philosophie du yoga à travers le Yoga Restauratif. \nPour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne\, cliquez ici.
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SUMMARY:Lezione online di Restorative Yoga – Saucha | La purezza come intenzione d’amore
DESCRIPTION:Praticare il Restorative Yoga è un atto di amore verso sé stessi.Questa pratica dolce e profonda sostiene la regolazione del sistema nervoso\, aiuta a ridurre la stanchezza\, a calmare l’agitazione mentale e a gestire le emozioni\, favorendo un senso di unione tra corpo\, mente e dimensione interiore. \nTi invito a ritrovarci online per una lezione di Restorative Yoga pensata per rallentare\, rilassarti e rigenerarti profondamente\, anche se vivi un periodo di stress\, sovraccarico o transizione. \nTema della lezione:  Saucha\, La purezza come intenzione d’amore\nQuesta pratica fa parte del ciclo Gli Yama & i Niyama\, un percorso di 12 mesi che esplora la filosofia dello yoga attraverso il corpo\, il respiro e l’esperienza diretta. \nSaucha\, il primo dei Niyama\, viene spesso tradotto come “purezza”.In questa lezione lo esploreremo come chiarezza d’intenzione\, allineamento tra ciò che sentiamo\, ciò che pensiamo e ciò che facciamo. \nLa pratica di Restorative Yoga diventa uno spazio per: \n\nsemplificare\,\nlasciare andare il superfluo\,\nritrovare una sensazione di pulizia interiore e presenza.\n\nUna pratica che unisce filosofia e Restorative Yoga\nLa lezione intreccia in modo fluido: \n\nun’introduzione filosofica accessibile\,\nuna proposta di integrazione nella vita quotidiana\,\n75 minuti di Restorative Yoga guidato\,\nun rilassamento profondo a sostegno del sistema nervoso.\n\nNon è necessario avere conoscenze di filosofia yogica per partecipare. \nInformazioni pratiche\n\nData: Giovedì 19 febbraio 2026\nOrario: 8.45 – 10.15\nDurata: 90 minuti\nModalità: Online (Zoom)\nReplay: disponibile per le persone iscritte\nLingua: Italiano\nLivello: Aperto a tuttə (principianti benvenuti)\n\nAccesso e abbonamento\nLa lezione è inclusa nell’abbonamento al programma online. \nPuoi scegliere tra: \n\nAbbonamento mensile: 23\,90 €\, cancellabile in qualsiasi momento\nAbbonamento annuale: 239 €\, include 2 mesi gratuiti\n\nCon l’abbonamento avrai accesso anche a: \n\ntutte le lezioni precedenti\,\nle serie complete: Viaggio attraverso i Chakra\, I 5 Kosha\, Il Femminile Sacro\,oltre 100 pratiche di Restorative Yoga\, da 30 a 120 minuti.\n\nFa parte del ciclo\nGli Yama & i Niyama – Yoga e vita quotidiana\nUn percorso annuale ispirato agli Yoga Sūtra di Patañjali\, che accompagna passo dopo passo l’esplorazione degli otto membri dello yoga attraverso: \n\npratiche di Restorative Yoga\,\nfilosofia incarnata\,\nascolto del corpo\,\nintegrazione nella quotidianità.\n\nIscriviti per partecipare alla lezione online di Restorative Yogae concederti uno spazio di quiete\, presenza e rigenerazione profonda. \nTariffa abbonamento mensile: 23\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 239 euro. \nPer saperne di più\, clicca qui.
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SUMMARY:Module 3 en ligne (40 heures) : Les aspects thérapeutiques du Restorative Yoga
DESCRIPTION:Formation avancée · 40 heures · En ligne \n📅 6 & 7 février 2026 (en direct sur Zoom – enregistrements disponibles) \n🎓 Module avancé du parcours certifiant en Yoga Restauratif \nPrésentation\nLe Module 3 – Les aspects thérapeutiques du Yoga Restauratif constitue une étape avancée du parcours de formation pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur capacité à accompagner des personnes dans un cadre thérapeutique\, individualisé et responsable. \nCe module s’inscrit dans la continuité pédagogique des parcours certifiants et permet d’affiner : \n\nla lecture du système nerveux\,\nla compréhension des déséquilibres psycho-émotionnels\,\nl’usage thérapeutique précis des postures restauratives.\n\nIl ne s’agit pas d’un atelier ponctuel\, mais d’un temps de formation structurant\, demandant une base solide en Yoga Restauratif. \nÀ qui s’adresse ce module ?\nCe module s’adresse : \n\naux enseignant·es de Yoga Restauratif déjà formé·es\,\naux personnes engagées dans un parcours certifiant (60 h\, 100 h ou 200 h)\,\naux praticien·nes souhaitant approfondir leur posture d’accompagnement individuel.\n\n👉 Ce module n’est pas une porte d’entrée dans la formation. \nIl est recommandé après avoir validé les bases du Yoga Restauratif (Module 1 et enseignements fondamentaux). \nModalités d’accès\n🔒 Accès réservé \nLe Module 3 est accessible : \n\ndans le cadre d’un parcours certifiant (100 h ou 200 h)\,\nou sur recommandation\, pour des personnes disposant déjà d’une formation équivalente en Yoga Restauratif.\n\n👉 L’inscription ne se fait pas comme un module isolé grand public. \n👉 Découvrir les parcours certifiants en Yoga Restauratif \nContenu pédagogique\nAxe 1 — Restorative Yoga & Ayurvéda\n\nDétermination de la constitution (Vata\, Pitta\, Kapha)\nDéséquilibres des doshas et impacts psycho-émotionnels\nPostures restauratives et pranayama adaptés à chaque profil\n\nAxe 2 — Approche thérapeutique\n\nAnxiété : samskara\, anatomie émotionnelle\, Yoga Sūtra\nColère : régulation\, communication non violente\nDépression : lecture systémique et posturale\nAdaptation fine des postures au vécu de la personne\n\nAxe 3 — Pratique avancée\n\n19 postures avancées de Yoga Restauratif\nUsage thérapeutique des inversions\nObservation\, ajustements et séquençage\nL’art de la relaxation et de l’intégration\n\nOrganisation de la formation\n\n🧘 20 h de e-learning (accès en ligne)\n💻 2 jours en direct sur Zoom : 6 & 7 février 2026\n🎥 Enregistrements disponibles pendant 3 ans\n📘 Supports pédagogiques inclus\n\nMatériel requis : \ntapis\, 2 bolsters\, 7–8 couvertures\, sangle\, briques/blocs\, chaise\, coussin pour les yeux. \nCertification\nCe module entre dans le cadre de la certification : \n🎓 Restorative Yoga Advanced Teacher \n✔️ Formation continue reconnue Yoga Alliance – YACEP  \n✔️ Certification délivrée dans le cadre d’un parcours validé \nPré-requis pour la certification : \n\nvalidation des modules précédents\,\nsuivi complet du module\,\n1 étude de cas thérapeutique (6 séances sur 2 mois).\n\nModalités d’inscription\n\nLe Module 3 est accessible uniquement pendant les périodes d’inscription.\nL’inscription se fait dans le cadre d’un parcours certifiant (100 h ou 200 h).\n\n👉 Les parcours certifiants bénéficient d’un tarif global plus avantageux que l’achat des modules séparément. \n👉 Découvrir les parcours certifiants (100 h · 200 h) \nPour obtenir plus d’informations ou vous inscrire\, vous pouvez utiliser ce formulaire. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
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SUMMARY:Module 1 (20 heures): Formation Yoga Restauratif\, les fondations
DESCRIPTION:Bénéficiez d’une formation en e-learning de 10 heures réparties sur 6 semaines afin d’apprendre à pratiquer le restorative yoga. \nLe programme\, accessible à tous\, comprend 6 chapitres qui vous permettra de comprendre ce qu’est le yoga restauratif\, d’étudier six postures essentielles et de vous reposer en profondeur au moyen de relaxations guidées ainsi que de nombreuses séquences pour répondre à vos besoins et vous détendre comme vous ne l’avez jamais fait ! Vous serez ensuite en mesure de pratiquer seul.e chez vous et éventuellement d’intégrer les postures de yoga restauratif dans vos cours de yoga si vous êtes déjà enseignant. \nPour chaque posture\, Audrey vous montrera comment utiliser les accessoires à disposition à la maison pour vous relaxer en profondeur. \nContenu de la formation :\nChapitre 1 : Introduction au yoga restauratif \nChapitre 2 : Calmer le système nerveux \nChapitre 3 : Entrer dans la conscience du corps \nChapitre 4 : Apprendre à se relaxer consciemment \nChapitre 5 : Respirer \nChapitre 6 : Créer des séquences \n6 Postures essentielles :\nSavasana supporté \nSupta Baddha Konasana \nSalamba Matsyasana \nArdha Viparita Karani appelé aussi Instant Maui \nSalamba Jathara Parivartanasana \nAdho Mukha Savasana \nTarif : 249 euros au lieu de 390 euros jusqu’au 28 novembre 2025 avec accès pendant 3 ans et attestation YACEP (20h)\nEn savoir plus
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SUMMARY:Week-end immersif de Yoga Restauratif
DESCRIPTION:29 & 30 novembre 2025 – Le Shala\, Montreuil (93) \nUne immersion profonde pour ralentir\, se reconnecter à soi\, et enrichir votre pratique ou votre enseignement. \nPour qui ?\nCe stage s’adresse à toute personne souhaitant intégrer les bienfaits du repos profond dans sa vie personnelle ou professionnelle : \n\nEnseignant·es de yoga ;\nProfessionnel·les de santé (médecin·es\, infirmier·es\, sages-femmes\, psychothérapeutes\, coachs\, travailleurs sociaux…) ;\nÉtudiant·es motivé·es ;\nToutes celles et ceux en quête d’outils concrets pour soulager stress\, anxiété\, fatigue chronique ou douleurs persistantes.\n\nPourquoi participer ?\n\nVivez un repos profond et régénérant\, guidé avec douceur et sécurité ;\nDécouvrez comment le soutien du corps permet une libération mentale durable ;\nApprofondissez votre approche pédagogique : enseignez le Yoga Restauratif avec précision\, humanité et présence ;\nNourrissez votre équilibre intérieur et celui que vous transmettez aux autres.\n\nBienfaits du Yoga Restauratif :\nCette pratique méditative\, silencieuse et bien soutenue (bolsters\, couvertures\, blocs…)\, agit en profondeur sur : \n\nLe système nerveux autonome et entérique ;\nLe système immunitaire ;\nLes fascias et la présence corporelle ;\nLa modulation de la douleur ;\nL’équilibre émotionnel et mental.\n\nProgramme du week-end :\nSamedi – Jour 1\n\nCercle d’ouverture & intentions\nÉtude d’une posture inclinée (~45°) : démonstration et pratique en binôme\nExploration de flexions arrière :  ajustements et pédagogie\nPratique guidée : Savasana restauratif\n\nDimanche – Jour 2 \n\nCercle d’inclusion & questions\nÉtude d’une inversion supportée\nExploration d’une torsion restaurative + une flexion supportée\nAtelier : apprendre à construire une séquence restauration\nPratique guidée : Savasana restauratif\n\nEn savoir plus sur le stage \nS’inscrire au stage \nOption : formation certifiante complète (60h / 100h / 150h / 200h)\n\nStage accessible à l’unité (tarif : 390 €\, prise en charge possible)\nOu intégré dans les formations certifiantes 60h / 100h / 150h / 200h reconnues par Yoga Alliance (YACEP) et Judith Hanson Lasater\n\nExemple – Formation 60h : \n\n20h d’e‑learning (théorie + 18 postures)\nWeek-end du 29–30 novembre\n1 séance individuelle de 90 min en visio avec Audrey\n3 études de cas à soumettre\nCertification reconnue Yoga Alliance & Judith Hanson Lasater\n\nLe week-end est également inclus dans les formules 100h\, 150 h et 200h. \nEn savoir plus sur les formules. \n À prévoir sur place :\n\nTapis de yoga\n2 couvertures (150 × 200 cm)\n2 briques + 2 blocs\n1 sangle\n1 coussin pour les yeux\n\nInscrivez-vous dès maintenant pour participer à cette expérience transformatrice en utilisant ce formulaire. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
URL:https://restorativeyoga.fr/evenement/week-end-de-yoga-restauratif/
LOCATION:Shala Montreuil\, 33 Av. Faidherbe\, montreuil\, 93100\, France
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SUMMARY:Pratica guidata online
DESCRIPTION:Nuova serie de lezioni: Gli Yama & Nyama\nQuesto ciclo apre uno spazio per immergersi nella saggezza vivente dello yoga\, così come continua a risuonare oggi attraverso i testi antichi.Un percorso di 12 mesi per esplorare\, passo dopo passo\, il sentiero dello yoga così come descritto negli Yoga Sūtra di Patañjali\, alternando pratiche di Restorative Yoga\, esplorazioni guidate degli Yama e dei Niyama\, e momenti di introspezione. \nUn filo conduttore: incarnare lo yoga nella vita quotidiana\, oltre il tappetino — nella lentezza\, nell’ascolto e nella gioia semplice di essere allineatə con se stessə. \nOgni lezione intreccia in modo sottile insegnamenti filosofici\, pratiche di Restorative Yoga\, rilassamenti guidati e proposte di integrazione nella vita quotidiana. \nNel corso dei mesi\, sarai invitatə a: \n\nConnetterti a principi etici semplici ma profondi (Yama)\nColtivare impegni personali che sostengono la chiarezza e la pace interiore (Niyama)\nApprofondire la tua relazione con il corpo (Asana) e il respiro (Pranayama)\nImparare a rivolgere l’attenzione verso l’interno (Pratyahara)\nEsplorare le tre fasi meditative dello yoga (Dharana\, Dhyana\, Samadhi)\n\nOgni mese: \n\nIl 3º giovedì – una lezione di 90 minuti (in diretta o in replay tranne a luglio e agosto solo in differita)\, con un’introduzione vivace a uno dei membri dello yoga\, una proposta di pratica fuori dal tappetino e una sequenza di 75 minuti di Restorative Yoga.\nIl 1º lunedì – una pratica complementare di 30 minuti (in diretta o in replay\, tranne a luglio e agosto solo in differita) per sostenere dolcemente l’integrazione nella tua quotidianità.\n\nTemi del programma (mese per mese) \nMesi 1–5: Gli Yama• Ahimsa (non-violenza): Cominciare col non nuocere• Satya (verità): Onorare la propria verità interiore• Asteya (non-rubare): Lasciare andare il possesso\, accogliere la connessione• Brahmacharya (moderazione): Camminare con il sacro• Aparigraha (non-attaccamento): L’arte del lasciar andare \nMesi 6–10: I Niyama• Saucha (purezza): La purezza come intenzione d’amore• Santosha (appagamento): Trovare la gioia nell’istante presente• Tapas (disciplina): Abitare la disciplina con dolcezza• Svadhyaya (studio di sé): Incontrare il Sé• Ishvara Pranidhana (abbandono al divino): Arrendersi a ciò che è più grande di noi \nMese 11: Asana\, Pranayama\, PratyaharaAnche se presenti lungo tutto il percorso\, questo mese approfondisce le radici filosofiche e storiche della postura (asana)\, del respiro (pranayama) e del ritiro dei sensi (pratyahara). \nMese 12: Dharana\, Dhyana\, SamadhiUn’esplorazione interiore di Dharana\, Dhyana e Samadhi — per assaporare\, oltre lo sforzo\, la presenza pura\, silenziosa e indivisa che è al cuore dello yoga. \nQuesto ciclo apre uno spazio per immergersi nella saggezza vivente dello yoga\, così come continua a risuonare oggi attraverso i testi antichi.Un percorso di 12 mesi per esplorare\, passo dopo passo\, il sentiero dello yoga così come descritto negli Yoga Sūtra di Patañjali\, alternando pratiche di Restorative Yoga\, esplorazioni guidate degli Yama e dei Niyama\, e momenti di introspezione. \nUn filo conduttore: incarnare lo yoga nella vita quotidiana\, oltre il tappetino — nella lentezza\, nell’ascolto e nella gioia semplice di essere allineatə con se stessə. \nOgni lezione intreccia in modo sottile insegnamenti filosofici\, pratiche di Restorative Yoga\, rilassamenti guidati e proposte di integrazione nella vita quotidiana. \nNel corso dei mesi\, sarai invitatə a: \n\nConnetterti a principi etici semplici ma profondi (Yama)\nColtivare impegni personali che sostengono la chiarezza e la pace interiore (Niyama)\nApprofondire la tua relazione con il corpo (Asana) e il respiro (Pranayama)\nImparare a rivolgere l’attenzione verso l’interno (Pratyahara)\nEsplorare le tre fasi meditative dello yoga (Dharana\, Dhyana\, Samadhi)\n\nOgni mese: \n\nIl 3º giovedì – una lezione di 90 minuti (in diretta o in replay tranne a luglio e agosto solo in differita)\, con un’introduzione vivace a uno dei membri dello yoga\, una proposta di pratica fuori dal tappetino e una sequenza di 75 minuti di Restorative Yoga.\nIl 1º lunedì – una pratica complementare di 30 minuti (in diretta o in replay\, tranne a luglio e agosto solo in differita) per sostenere dolcemente l’integrazione nella tua quotidianità.\n\nTemi del programma (mese per mese) \nMesi 1–5: Gli Yama• Ahimsa (non-violenza): Cominciare col non nuocere• Satya (verità): Onorare la propria verità interiore• Asteya (non-rubare): Lasciare andare il possesso\, accogliere la connessione• Brahmacharya (moderazione): Camminare con il sacro• Aparigraha (non-attaccamento): L’arte del lasciar andare \nMesi 6–10: I Niyama• Saucha (purezza): La purezza come intenzione d’amore• Santosha (appagamento): Trovare la gioia nell’istante presente• Tapas (disciplina): Abitare la disciplina con dolcezza• Svadhyaya (studio di sé): Incontrare il Sé• Ishvara Pranidhana (abbandono al divino): Arrendersi a ciò che è più grande di noi \nMese 11: Asana\, Pranayama\, PratyaharaAnche se presenti lungo tutto il percorso\, questo mese approfondisce le radici filosofiche e storiche della postura (asana)\, del respiro (pranayama) e del ritiro dei sensi (pratyahara). \nMese 12: Dharana\, Dhyana\, SamadhiUn’esplorazione interiore di Dharana\, Dhyana e Samadhi — per assaporare\, oltre lo sforzo\, la presenza pura\, silenziosa e indivisa che è al cuore dello yoga. \nProssima pratica: \n\nLunedì 3 novembre 2025 dalle 20.00 alle 20.30 (disponibile anche in differita): Satya\n\nPuoi scegliere tra l’abbonamento mensile che potrai disdire in qualsiasi momento o l’abbonamento annuale che ti permetterà di beneficiare di due mesi gratuiti. In questo modo non dovrai preoccuparti di iscriverti ad ogni lezione! \nCon l’abbonamento\, avrai anche accesso alle lezioni e pratiche precedenti e alle serie precedenti: Viaggio attraverso i chakra\, I 5 kosha\, Il Femminile Sacro\, cioè più di 100 pratiche di Restorative Yoga da 30 a 120 minuti ciascuna. \nTariffa abbonamento mensile: 23\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 239 euro. \nApprofitta di una prova gratuita di 7 giorni fino al 30 settembre 2025. \nPer saperne di più\, clicca qui.
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SUMMARY:Pratique guidée de 30 minutes
DESCRIPTION:Série: Les 8 membres du Yoga\nCe nouveau cycle ouvre un espace pour plonger dans la sagesse vivante du yoga\, telle qu’elle résonne encore aujourd’hui à travers les textes anciens. \nCe programme de 12 mois vous invite à parcourir\, pas à pas\, le chemin du yoga tel que décrit dans les Yoga Sūtra de Patañjali\, en alternant pratiques de yoga restauratif\, explorations guidées des Yamas et Niyamas\, et temps d’introspection. \nUn fil rouge : habiter le yoga au quotidien\, au-delà du tapis — dans la lenteur\, l’écoute\, et la joie simple d’être aligné·e avec soi-même. \nChaque leçon tisse une alliance subtile entre enseignements philosophiques\, pratiques de yoga restauratif\, relaxations guidées et propositions d’intégration dans la vie quotidienne. \nAu fil des mois\, vous serez invité·e à : \n\nvous relier à des principes éthiques simples mais profonds (Yama)\,\ncultiver des engagements personnels qui soutiennent clarté et paix intérieure (Niyama)\,\napprofondir votre relation au corps (Asana) et au souffle (Pranayama)\,\napprendre à tourner votre attention vers l’intérieur (Pratyahara)\,\net explorer les trois étapes méditatives du yoga (Dharana\, Dhyana\, Samadhi).\n\nChaque mois : \n\nLe 3e jeudi – une leçon de 90 minutes (en visio ou en replay sauf durant les mois de juillet ou août où seul le replay sera disponible)\, incluant une introduction vivante à un des membres du yoga\, une mise en pratique hors du tapis\, et une séquence de 75 minutes de Restorative Yoga.\nLe 1er lundi – une pratique complémentaire de 30 minutes (en visio ou replay sauf durant les mois de juillet ou août où seul le replay sera disponible) pour soutenir l’intégration en douceur dans votre quotidien.\n\nPour vous accompagner dans ce cheminement\, voici les grands thèmes que nous explorerons ensemble\, mois après mois : \nMois 1 à 5 : Les Yamas\n• Ahimsa (non-violence) : Commencer par ne pas nuire\n• Satya (vérité) : honorer notre vérité intérieure\n• Asteya (non-vol) : Laisser aller la possession\, accueillir le lien\n• Brahmacharya (modération) : Marcher avec le sacré\n• Aparigraha (non-attachement) : L’art de lâcher prise \nMois 6 à 10 : Les Niyamas\n• Saucha (pureté) : La pureté comme intention d’amour\n• Santosha (contentement) : Trouver la joie dans l’instant présent\n• Tapas (discipline) : Habiter la discipline avec douceur\n• Svadhyaya (étude de soi) : À la rencontre du Soi\n• Ishvara Pranidhana (abandon au divin) : S’abandonner au plus grand que soi \nMois 11 : Asana\, Pranayama\, Pratyahara\nBien qu’explorés tout au long du programme\, ce mois approfondit les racines philosophiques et historiques de la posture (asana)\, du souffle (pranayama) et du retrait des sens (pratyahara). \nMois 12 : Dharana\, Dhyana\, Samadhi\nUne exploration intérieure de Dharana\, Dhyana et Samadhi — pour goûter\, au-delà de l’effort\, à la présence pure\, silencieuse et indivise qui est au cœur du yoga. \nAbonnez-vous au studio en ligne et profitez de cette exploration apaisante de la philosophie du yoga ! \n\nLundi 6 octobre 2025 de 20h45 à 21h15 (disponible en replay) : Ahimsa\n\nVous pouvez choisir entre l’abonnement mensuel que vous pouvez résilier à tout moment ou bien l’abonnement annuel qui vous permettra de bénéficier de deux mois gratuits. Ainsi\, vous n’aurez plus à vous soucier de vous inscrire individuellement à chaque leçon ! Avec l’abonnement au studio en ligne vous aurez également accès à une vidéothèque reprenant les leçons et pratiques précédentes et plus de 100 pratiques de yoga restauratif allant de 30 à 120 minutes dont les programme très aimés “Voyage à travers les chakras”\, “Les 5 koshas” et “S’éveiller au féminin sacré ». \nTarif abonnement : 23\,90 euros (mensuel sans engagement) ou 239 euros (annuel soit deux mois gratuits). \nJusqu’au 30 septembre 2025\, bénéficiez d’un essai gratuit de 7 jours. \nPour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne\, cliquez ici. \n 
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DESCRIPTION:Nuova serie de lezioni: Gli Yama & Nyama\nQuesto ciclo apre uno spazio per immergersi nella saggezza vivente dello yoga\, così come continua a risuonare oggi attraverso i testi antichi.Un percorso di 12 mesi per esplorare\, passo dopo passo\, il sentiero dello yoga così come descritto negli Yoga Sūtra di Patañjali\, alternando pratiche di Restorative Yoga\, esplorazioni guidate degli Yama e dei Niyama\, e momenti di introspezione. \nUn filo conduttore: incarnare lo yoga nella vita quotidiana\, oltre il tappetino — nella lentezza\, nell’ascolto e nella gioia semplice di essere allineatə con se stessə. \nOgni lezione intreccia in modo sottile insegnamenti filosofici\, pratiche di Restorative Yoga\, rilassamenti guidati e proposte di integrazione nella vita quotidiana. \nNel corso dei mesi\, sarai invitatə a: \n\nConnetterti a principi etici semplici ma profondi (Yama)\nColtivare impegni personali che sostengono la chiarezza e la pace interiore (Niyama)\nApprofondire la tua relazione con il corpo (Asana) e il respiro (Pranayama)\nImparare a rivolgere l’attenzione verso l’interno (Pratyahara)\nEsplorare le tre fasi meditative dello yoga (Dharana\, Dhyana\, Samadhi)\n\nOgni mese: \n\nIl 3º giovedì – una lezione di 90 minuti (in diretta o in replay tranne a luglio e agosto solo in differita)\, con un’introduzione vivace a uno dei membri dello yoga\, una proposta di pratica fuori dal tappetino e una sequenza di 75 minuti di Restorative Yoga.\nIl 1º lunedì – una pratica complementare di 30 minuti (in diretta o in replay\, tranne a luglio e agosto solo in differita) per sostenere dolcemente l’integrazione nella tua quotidianità.\n\nTemi del programma (mese per mese) \nMesi 1–5: Gli Yama• Ahimsa (non-violenza): Cominciare col non nuocere• Satya (verità): Onorare la propria verità interiore• Asteya (non-rubare): Lasciare andare il possesso\, accogliere la connessione• Brahmacharya (moderazione): Camminare con il sacro• Aparigraha (non-attaccamento): L’arte del lasciar andare \nMesi 6–10: I Niyama• Saucha (purezza): La purezza come intenzione d’amore• Santosha (appagamento): Trovare la gioia nell’istante presente• Tapas (disciplina): Abitare la disciplina con dolcezza• Svadhyaya (studio di sé): Incontrare il Sé• Ishvara Pranidhana (abbandono al divino): Arrendersi a ciò che è più grande di noi \nMese 11: Asana\, Pranayama\, PratyaharaAnche se presenti lungo tutto il percorso\, questo mese approfondisce le radici filosofiche e storiche della postura (asana)\, del respiro (pranayama) e del ritiro dei sensi (pratyahara). \nMese 12: Dharana\, Dhyana\, SamadhiUn’esplorazione interiore di Dharana\, Dhyana e Samadhi — per assaporare\, oltre lo sforzo\, la presenza pura\, silenziosa e indivisa che è al cuore dello yoga. \nQuesto ciclo apre uno spazio per immergersi nella saggezza vivente dello yoga\, così come continua a risuonare oggi attraverso i testi antichi.Un percorso di 12 mesi per esplorare\, passo dopo passo\, il sentiero dello yoga così come descritto negli Yoga Sūtra di Patañjali\, alternando pratiche di Restorative Yoga\, esplorazioni guidate degli Yama e dei Niyama\, e momenti di introspezione. \nUn filo conduttore: incarnare lo yoga nella vita quotidiana\, oltre il tappetino — nella lentezza\, nell’ascolto e nella gioia semplice di essere allineatə con se stessə. \nOgni lezione intreccia in modo sottile insegnamenti filosofici\, pratiche di Restorative Yoga\, rilassamenti guidati e proposte di integrazione nella vita quotidiana. \nNel corso dei mesi\, sarai invitatə a: \n\nConnetterti a principi etici semplici ma profondi (Yama)\nColtivare impegni personali che sostengono la chiarezza e la pace interiore (Niyama)\nApprofondire la tua relazione con il corpo (Asana) e il respiro (Pranayama)\nImparare a rivolgere l’attenzione verso l’interno (Pratyahara)\nEsplorare le tre fasi meditative dello yoga (Dharana\, Dhyana\, Samadhi)\n\nOgni mese: \n\nIl 3º giovedì – una lezione di 90 minuti (in diretta o in replay tranne a luglio e agosto solo in differita)\, con un’introduzione vivace a uno dei membri dello yoga\, una proposta di pratica fuori dal tappetino e una sequenza di 75 minuti di Restorative Yoga.\nIl 1º lunedì – una pratica complementare di 30 minuti (in diretta o in replay\, tranne a luglio e agosto solo in differita) per sostenere dolcemente l’integrazione nella tua quotidianità.\n\nTemi del programma (mese per mese) \nMesi 1–5: Gli Yama• Ahimsa (non-violenza): Cominciare col non nuocere• Satya (verità): Onorare la propria verità interiore• Asteya (non-rubare): Lasciare andare il possesso\, accogliere la connessione• Brahmacharya (moderazione): Camminare con il sacro• Aparigraha (non-attaccamento): L’arte del lasciar andare \nMesi 6–10: I Niyama• Saucha (purezza): La purezza come intenzione d’amore• Santosha (appagamento): Trovare la gioia nell’istante presente• Tapas (disciplina): Abitare la disciplina con dolcezza• Svadhyaya (studio di sé): Incontrare il Sé• Ishvara Pranidhana (abbandono al divino): Arrendersi a ciò che è più grande di noi \nMese 11: Asana\, Pranayama\, PratyaharaAnche se presenti lungo tutto il percorso\, questo mese approfondisce le radici filosofiche e storiche della postura (asana)\, del respiro (pranayama) e del ritiro dei sensi (pratyahara). \nMese 12: Dharana\, Dhyana\, SamadhiUn’esplorazione interiore di Dharana\, Dhyana e Samadhi — per assaporare\, oltre lo sforzo\, la presenza pura\, silenziosa e indivisa che è al cuore dello yoga. \nProssima pratica: \n\nLunedì 6 ottobre 2025 dalle 20.00 alle 20.30 (disponibile anche in differita): Ahimsa\n\nPuoi scegliere tra l’abbonamento mensile che potrai disdire in qualsiasi momento o l’abbonamento annuale che ti permetterà di beneficiare di due mesi gratuiti. In questo modo non dovrai preoccuparti di iscriverti ad ogni lezione! \nCon l’abbonamento\, avrai anche accesso alle lezioni e pratiche precedenti e alle serie precedenti: Viaggio attraverso i chakra\, I 5 kosha\, Il Femminile Sacro\, cioè più di 100 pratiche di Restorative Yoga da 30 a 120 minuti ciascuna. \nTariffa abbonamento mensile: 23\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 239 euro. \nApprofitta di una prova gratuita di 7 giorni fino al 30 settembre 2025. \nPer saperne di più\, clicca qui.
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SUMMARY:Leçon en ligne de yoga restauratif
DESCRIPTION:Pratiquer le yoga restauratif est un acte d’amour profond envers soi-même. Il peut nous aider à réduire notre fatigue\, à stimuler notre système immunitaire\, à calmer notre agitation mentale et à gérer nos émotions en créant un sentiment d’union entre le corps\, l’esprit et l’âme. \nRejoignez-moi pour pratiquer ! Ce sera l’occasion de vous détendre et de vous régénérer en profondeur. \nSérie: Les 8 membres du Yoga\nCe nouveau cycle ouvre un espace pour plonger dans la sagesse vivante du yoga\, telle qu’elle résonne encore aujourd’hui à travers les textes anciens. \nCe programme de 12 mois vous invite à parcourir\, pas à pas\, le chemin du yoga tel que décrit dans les Yoga Sūtra de Patañjali\, en alternant pratiques de yoga restauratif\, explorations guidées des Yamas et Niyamas\, et temps d’introspection. \nUn fil rouge : habiter le yoga au quotidien\, au-delà du tapis — dans la lenteur\, l’écoute\, et la joie simple d’être aligné·e avec soi-même. \nChaque leçon tisse une alliance subtile entre enseignements philosophiques\, pratiques de yoga restauratif\, relaxations guidées et propositions d’intégration dans la vie quotidienne. \nAu fil des mois\, vous serez invité·e à : \n\nvous relier à des principes éthiques simples mais profonds (Yama)\,\ncultiver des engagements personnels qui soutiennent clarté et paix intérieure (Niyama)\,\napprofondir votre relation au corps (Asana) et au souffle (Pranayama)\,\napprendre à tourner votre attention vers l’intérieur (Pratyahara)\,\net explorer les trois étapes méditatives du yoga (Dharana\, Dhyana\, Samadhi).\n\nChaque mois : \n\nLe 3e jeudi – une leçon de 90 minutes (en visio ou en replay sauf durant les mois de juillet ou août où seul le replay sera disponible)\, incluant une introduction vivante à un des membres du yoga\, une mise en pratique hors du tapis\, et une séquence de 75 minutes de Restorative Yoga.\nLe 1er lundi – une pratique complémentaire de 30 minutes (en visio ou replay sauf durant les mois de juillet ou août où seul le replay sera disponible) pour soutenir l’intégration en douceur dans votre quotidien.\n\nPour vous accompagner dans ce cheminement\, voici les grands thèmes que nous explorerons ensemble\, mois après mois : \nMois 1 à 5 : Les Yamas\n• Ahimsa (non-violence) : Commencer par ne pas nuire\n• Satya (vérité) : honorer notre vérité intérieure\n• Asteya (non-vol) : Laisser aller la possession\, accueillir le lien\n• Brahmacharya (modération) : Marcher avec le sacré\n• Aparigraha (non-attachement) : L’art de lâcher prise \nMois 6 à 10 : Les Niyamas\n• Saucha (pureté) : La pureté comme intention d’amour\n• Santosha (contentement) : Trouver la joie dans l’instant présent\n• Tapas (discipline) : Habiter la discipline avec douceur\n• Svadhyaya (étude de soi) : À la rencontre du Soi\n• Ishvara Pranidhana (abandon au divin) : S’abandonner au plus grand que soi \nMois 11 : Asana\, Pranayama\, Pratyahara\nBien qu’explorés tout au long du programme\, ce mois approfondit les racines philosophiques et historiques de la posture (asana)\, du souffle (pranayama) et du retrait des sens (pratyahara). \nMois 12 : Dharana\, Dhyana\, Samadhi\nUne exploration intérieure de Dharana\, Dhyana et Samadhi — pour goûter\, au-delà de l’effort\, à la présence pure\, silencieuse et indivise qui est au cœur du yoga. \nAbonnez-vous au studio en ligne et profitez de cette exploration apaisante de la philosophie du yoga ! \n\nProchaine pratique : Jeudi 18 septembre 2025 de 10h30 à 12h00 (disponible en replay) : Ahimsa\n\nVous pouvez choisir entre l’abonnement mensuel que vous pouvez résilier à tout moment ou bien l’abonnement annuel qui vous permettra de bénéficier de deux mois gratuits. Ainsi\, vous n’aurez plus à vous soucier de vous inscrire individuellement à chaque leçon ! Avec l’abonnement au studio en ligne vous aurez également accès à une vidéothèque reprenant les leçons et pratiques précédentes et plus de 100 pratiques de yoga restauratif allant de 30 à 120 minutes dont les programme très aimés “Voyage à travers les chakras”\, “Les 5 koshas” et “S’éveiller au féminin sacré ». \nTarif abonnement : 23\,90 euros (mensuel sans engagement) ou 239 euros (annuel soit deux mois gratuits). \nJusqu’au 30 septembre 2025\, bénéficiez d’un essai gratuit de 7 jours. \nPour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne\, cliquez ici.
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SUMMARY:Modulo 1 : Restorative Yoga\, i fondamenti
DESCRIPTION:Questo corso è adatto a chiunque desideri praticare il restorative yoga. Comprende 6 moduli attraversi i quali vi guiderò con 6 posture diverse per imparare a rilassarvi in modo consapevole. \nInclude delle letture\, delle registrazioni video che spiegano i principi teorici di base\, delle pratiche guidate\, un forum di discussione. \n  \nSaperne di più \n\n\nHai bisogno di più informazioni? \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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SUMMARY:Mentoring : session découverte gratuite
DESCRIPTION:Le mentoring est un moyen puissant de développement de ses compétences professionnelles. \nEnseigner le yoga est un acte engageant qui n’est pas neutre et qui induit une myriade de micros-phénomènes dans les relations\, dans le groupe\, phénomènes indispensables à repérer et à savoir réguler. \nComplémentaire à la formation\, il permet à chacun.e de se poser\, de prendre du recul\, de déposer ses doutes\, ses interrogations et d’avancer vers un exercice de son métier d’enseignant.e et d’accompagnateur.rice avec encore plus de cohérence\, de pertinence et d’intégrité. \nAccompagner est une pratique exigeante qui nous confronte à nos limites\, nos zones aveugles et d’ombres et les participant.e.s de nos groupes savent souvent\, même inconsciemment\, venir tester la solidité de notre posture d’accompagnateur.rice ! \nÊtre accompagné.e soi-même lorsqu’on accompagne les autres\, est un gage de sérieux\, d’humilité et de capacité à se remettre en question chaque fois que cela est nécessaire. \nLa supervision aiguise également la compréhension de notre métier\, afin de mieux incarner notre posture d’enseignant.e\, de découvrir et d’affiner sa mission spécifique car nous sommes tou.te.s uniques ! \nElle nous aide également dans le développement de notre activité car rares sont celles et ceux qui ont été formé.e.s pour devenir entrepreneur.e.s ! \nLa supervision en groupe vous permettra enfin d’évoluer dans une communauté de personnes engagées dans leur transformation personnelle et professionnelle. Vous allez échanger\, vous soutenir et avancer ensemble. Parce que vivre sa transformation est plus facile et joyeux lorsqu’on est ensemble. \nLes objectifs du mentoring : \n\nTrouver des ressources pour définir et affiner style\, ses singularités\, ses spécificités\, ses caractéristiques et développer son activité dans son environnement particulier : Quel.le enseignant.e suis-je ? Quelle est mon offre unique ? Comment dépasser mes peurs\, mes mécanismes de sabotage\, mes croyances qui limitent mon développement professionnel ?\nDéposer et mieux comprendre les situations complexes voire déstabilisantes vécues dans les relations et les situations d’enseignement. Trouver des pistes pour dépasser les limitations vécues dans les relations et retrouver une relation fluide et source d’expansion.\nMieux comprendre sa participation\, même indirecte\, à l’émergence de situations délicates rencontrées : un manque de cadre ? un comportement non ajusté ? le contact avec une zone de vulnérabilité personnelle ?\nApprofondir son enseignement à travers des études de cas présentées par les participant.e.s.\nMieux comprendre et intégrer les notions de cadre\, de déontologie\, d’éthique…\nUtiliser un outil puissant\, le yoga restauratif grâce à une pratique guidée par Audrey deux fois par mois et l’accès à une bibliothèque de cours de yoga restauratif.\n\nVenez le tester grâce à une session découverte gratuite le 1 septembre 2025 de 11h à 12h30 en visio sur zoom. \nPour obtenir plus d’informations ou vous inscrire\, vous pouvez utiliser ce formulaire. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
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SUMMARY:Sessione di prova gratuita: mentoring per insegnanti di yoga
DESCRIPTION:Il mentoring è un modo potente per sviluppare le tue competenze professionali. \nInsegnare lo yoga è un atto coinvolgente che non è neutro e che induce una miriade di microfenomeni nelle relazioni\, nei gruppi\, fenomeni che dobbiamo individuare e saper regolare. \nComplementare alla formazione\, il mentoring permette a ciascuno di mettersi in gioco e di fare un passo indietro per insegnare con maggiore coerenza\, pertinenza e integrità. \nL’insegnamento è una pratica impegnativa che ci mette di fronte ai nostri limiti e alle nostre zone cieche. I nostri allievi spesso sanno\, anche inconsapevolmente\, come testare la solidità della nostra postura come insegnante! \nEssere accompagnati mentre accompagniamo noi gli altri è una garanzia di serietà\, umiltà e capacità di mettersi in discussione ogni volta che è necessario. \nIl mentoring ti permetterà anche di perfezionare la tua comprensione della nostra professione\, al fine di incarnare meglio la tua postura di insegnante\, per scoprire e affinare la tua missione specifica perché siamo tutti unici! \nTi aiuterà anche nello sviluppo della tua attività perché siamo in pochi ad essere stati formati per diventare imprenditori! \nIn fine\, il mentoring di gruppo ti permetterà di evolvere in una comunità di persone impegnate nella loro trasformazione personale e professionale. Condividerete le vostre esperienze\, vi sosterrete a vicenda e andrete avanti insieme. Perché sperimentare una vera trasformazione è più facile e più gioioso quando facciamo parte di un gruppo benevolente! \nIscriviti alla sessione di prova gratuita\, lunedì 1 settembre 2025 dalle 9.00 alle 10.30 per scoprire cos’è il mentoring e come ti potrebbe aiutare scrivendomi a info@restorativeyoga.it. Attenzione\, posti limitati! \n\n  \n\n\n\nHai bisogno di più informazioni? \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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SUMMARY:Corso di formazione: comprendere e affrontare la menopausa
DESCRIPTION:Partecipa a questa esclusiva formazione in diretta streaming su Zoom: \nVenerdì 23 maggio 2025 \n\nDalle 8:00 alle 12:00\nDalle 13:00 alle 17:00\n(Disponibile anche in differita per chi non può seguire in tempo reale).\n\n🌿 Perché questo corso è essenziale?\nLe ricerche rivelano che oltre la metà delle donne a livello globale non sono consapevoli né preparate ad affrontare i cambiamenti della perimenopausa. Questo corso di 8 ore ti fornirà gli strumenti e le conoscenze per comprendere meglio questi processi e aiutare te stessa o i tuoi clienti a navigare con maggiore consapevolezza e serenità in questa fase di transizione. \n🔍 Cosa approfondiremo?\nEsploreremo i principali sistemi della rete di comunicazione mente-corpo che possono manifestare problematiche durante la menopausa\, tra cui: \n\nFunzionamento neurocognitivo: concentrazione\, memoria\, funzioni esecutive\, ADHD\nSalute gastrointestinale: microbiota intestinale\, IBS\, reflusso\, problemi digestivi\nQualità del sonno: sonno frammentato\, vampate di calore\, risvegli precoci\nSistema muscoloscheletrico: dolori articolari\, fasciali\, spalla congelata\, densità ossea\nSistema genitourinario: secchezza vaginale\, libido\, urgenza urinaria\nSalute emotiva: ansia\, depressione\, sbalzi d’umore\, attacchi di panico\, PTSD\nSistema immunitario: resistenza a virus (es. Long Covid)\, infiammazione\, problemi autoimmuni\n\n🎯 Cosa imparerai? \n\nStrategie pratiche per identificare i sintomi e intervenire in modo efficace\nStrumenti per promuovere il benessere e migliorare la qualità della vita\nL’importanza della diagnosi precoce per una salute duratura\n\n📜 Cosa riceverai?\nAl termine del corso\, riceverai un attestato di partecipazione valido per 8 ore di formazione continua (YACEP\, Yoga Alliance). \nNon perdere l’occasione di approfondire un tema fondamentale per il benessere e la longevità. \n👉 Iscriviti ora e inizia il tuo percorso verso una maggiore consapevolezza. \nQuota di iscrizione: 199 euro \nEarly bird: 15% di sconto fino al 31 dicembre 2024 \nPer iscriverti: info@restorativeyoga.it
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SUMMARY:Formation en ligne : comprendre et accompagner la ménopause
DESCRIPTION:Participez à cette formation exclusive en direct sur Zoom : Vendredi 9 mai 2025 \n\nDe 8h30 à 12h30\nDe 13h30 à 17h30\n\n(Disponible également en replay pour ceux et celles qui ne peuvent pas suivre en direct). \n🌿 Pourquoi cette formation est incontournable ?\nLes recherches révèlent que plus de la moitié des femmes dans le monde ne sont ni informées ni préparées aux changements liés à la périménopause. Cette formation de 8 heures vous offre des clés pour mieux comprendre ces processus et vous aider à aborder cette transition avec sérénité et confiance. Vous apprendrez à accompagner vos clientes ou vous-même de manière éclairée et bienveillante. \n🔍 Ce que vous découvrirez :\nAu cours de cette formation\, nous explorerons les principaux systèmes du corps qui peuvent être affectés pendant la ménopause\, notamment : \n\nFonctionnement neurocognitif : difficultés de concentration\, troubles de la mémoire\, fonctions exécutives et ADHD\nSanté gastro-intestinale : microbiote intestinal\, IBS\, reflux gastrique\, problèmes digestifs\nQualité du sommeil : sommeil fragmenté\, bouffées de chaleur\, réveils précoces\nSystème musculo-squelettique : douleurs articulaires\, fasciales\, épaules gelées\, problèmes de densité osseuse\nSystème génito-urinaire : sécheresse vaginale\, baisse de libido\, fuites urinaires\nSanté émotionnelle : anxiété\, dépression\, sautes d’humeur\, attaques de panique\, PTSD\nSystème immunitaire : résistance aux virus (ex. Long Covid)\, inflammation\, maladies auto-immunes\n\n🎯 Ce que vous apprendrez : \n\nDes stratégies pratiques et efficaces pour identifier et gérer les symptômes de la ménopause\nDes outils concrets pour favoriser le bien-être physique et émotionnel des femmes\nL’importance de la détection précoce pour une meilleure qualité de vie et une santé durable\n\n📜 À l’issue de la formation\, vous recevrez :\nUn certificat de participation valide pour 8 heures de formation continue (YACEP\, Yoga Alliance). \nNe laissez pas passer cette occasion d’acquérir des connaissances essentielles sur un sujet clé pour le bien-être et la longévité des femmes. \n👉 Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre voyage vers une meilleure compréhension et un accompagnement éclairé de la ménopause. \nTarif : 199 euros (15% de réduction en cas d’inscription avant le 31 décembre 2024 avec le code réduction menopause) \nPour obtenir plus d’information ou vous inscrire\, vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais. \n 
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SUMMARY:Modulo 2: l'arte del non fare niente
DESCRIPTION:Modulo di formazione per diventare insegnante di Restorative Yoga con sessioni on-demand e sessioni interattive con zoom che si terranno il 14 aprile\, 28 aprile\, 12 maggio\, 26 maggio 2025 dalle 13.30 alle 16.30 \nScopo di questa formazione è capire l’impatto del restorative yoga sul cervello\, il sistema nervoso\, il sistema limbico\, il corpo fisico e il corpo viscerale profondo. Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi\, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci. \nIl rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente\, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati\, per trarre un senso di ringiovanimento. \nIl restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza\, l’ansia\, la depressione e il dolore cronico. Durante questa formazione scoprirete che il restorative yoga è anche un percorso profondamente trasformativo verso l’auto-consapevolezza\, l’intuizione e la crescita spirituale. \nMaterie di studio: \n\nIl sistema mente-corpo ispirato dai lavori di Bo Forbes\nLa teoria polivagale di Stephen Porges\nLa neuroplasticità e la bioplasticità\nStudio dei 18 asana del restorative yoga\nSequenze di posture di restorative yoga\nVariazioni per adattarsi a tutti\, uso creativo dei supporti\nRegolazione delle posture fisiche\nPranayama\nGestire il processo di una lezione individuale e di gruppo\nCome guidare gli allievi verso uno stato di rilassamento più profondo attraverso i nostri rilassamenti guidati\n\nQuota di iscrizione: \n700 euro (possibilità di pagare in 2 o 3 rate). \nIl prezzo include: \n\nil modulo con circa 20 ore di sessioni on-demand e 4 mezze giornate in diretta (disponibile anche in differita)\nuna lezione individuale di 90 minuti con Audrey\nl’accesso alla formazione per 2 anni\nla dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga\nla certificazione\n\n\nPossibilità di ottenere la  Certificazione come Restorative Yoga Teacher dopo il corso\n\n\n\n\n\nRequisiti per ottenere la certificazione: \n\naver seguito i moduli di formazione : Restorative Yoga\, i fondamenti e l’Arte del non fare niente (45 ore di formazione)\,\nuna relazione su tre lezioni tenute individualmente (5 ore di formazione non-contact).\n\nAl termine del processo\, un certificato come Restorative Yoga Teacher ti sarà rilasciato\, certificato riconosciuto come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP®50 ore) e da Judith Hanson Lasater\, creatrice del metodo. \n\n\n\n\n  \n\n\nHai bisogno di più informazioni? \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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SUMMARY:Programme : S'éveiller au féminin sacré
DESCRIPTION:Pratiquer le yoga restauratif est un acte d’amour profond envers soi-même. Il peut nous aider à réduire notre fatigue\, à stimuler notre système immunitaire\, à calmer notre agitation mentale et à gérer nos émotions en créant un sentiment d’union entre le corps\, l’esprit et l’âme. \nRejoignez-moi pour pratiquer ! Ce sera l’occasion de vous détendre et de vous régénérer en profondeur. \nSérie : S’éveiller au féminin sacré\nDans un monde où la productivité\, la rationalité et la quête de performance prennent souvent le dessus\, les valeurs du Féminin Sacré – soin\, intuition\, compassion et harmonie – s’effacent peu à peu. Pourtant\, ces énergies sont essentielles pour retrouver un équilibre profond et vivre une vie plus ancrée\, épanouie et alignée. \nCarl Jung associait ces qualités aux archétypes féminins\, et les mythologies anciennes les incarnaient à travers leurs déesses : \n\nCérès : fertilité et abondance\nAphrodite : amour et beauté\nAthéna : sagesse et connaissance\nArtémis : lien profond avec la nature et le vivant\nPerséphone : transformation\, guérison et magie intérieure\nHestia : feu sacré et harmonie du foyer\n\nDans nos vies modernes\, les déséquilibres – stress\, tensions\, conflits ou perte de sens – sont souvent le signe d’une déconnexion avec ces forces intérieures. Il est temps de réveiller le Féminin Sacré qui sommeille en vous. \nVotre Chemin Vers le Féminin Sacré  \nAbonnez-vous au studio en ligne et je vous guiderai à travers 7 étapes transformatrices\, alliant enseignements et pratiques de yoga restauratif pour éveiller\, honorer et incarner votre essence féminine  : \n\nLeçon de 90 minutes le 20 février 2025 de 10h30 à 12h et pratique de 30 minutes le 3 mars 2025 de 20h45 à 21h15 (disponible en replay) : Cultiver la Présence à Soi\, calmer le mental et retrouver la connexion intérieure.\nLeçon de 90 minutes le 20 mars 2025 de 10h30 à 12h et et pratique de 30 minutes le 7 avril de 20h45 à 21h15 (disponible en replay) : Unifier les Polarités et harmoniser les énergies masculine (prana) et féminine (apana).\nLeçon de 90 minutes le 17 avril (on-demand) et pratique de 30 minutes le 5 mai de 20h45 à 21h15 (disponible en replay) : Écouter la Voix du Féminin Sacré\, apprendre à entendre et suivre votre intuition.\nLeçon de 90 minutes le 15 mai de 10h30 à 12h et pratique de 30 minutes le 2 juin de 20h45 à 21h 15 (disponible en replay) : Se Relier aux Qualités Maternelles en nourrissant l’amour\, la paix et l’abondance.\nLeçon de 90 minutes le 19 juin de 10h30 à 12h et pratique de 30 minutes le 7 juillet de 20h45 à 21h15 (disponible en replay) : Célébrer la Beauté et le Pouvoir de Transformation en osant suivre vos désirs les plus profonds.\nLeçon de 90 minutes le 17 juillet et pratique de 30 minutes le 4 août (on-demand) : Développer l’Intelligence Spirituelle et élevez votre conscience et votre compréhension profonde de vous-mêmes.\nLeçon de 90 minutes le 21 août (on-demand seulement) et pratique de 30 minutes le 1er septembre de 20h45 à 21h15 (disponible en replay) : Suivre avec confiance votre créativité et libérer votre expression authentique.\n\nCes séances incluent des visualisations puissantes\, des moments de réflexion et des postures spécifiques pour vous permettre de : \n\nRéduire le stress et les tensions accumulées dans le corps et l’esprit.\nRetrouver un équilibre intérieur durable.\nRenouer profondément avec votre essence féminine et votre potentiel créateur.\n\nLaissez l’énergie du Féminin Sacré illuminer votre vie ! \nVous pouvez vous inscrire au programme seul ou bien vous abonner au studio en ligne\, le programme étant inclus dans l’abonnement. \nEn savoir plus. \nTarif programme seul: 169 euros \nAbonnement au studio en ligne : 22\,90 euros (mensuel sans engagement) ou 229 euros (annuel soit deux mois gratuits). \nPour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne\, cliquez ici.
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SUMMARY:Programma online: Femminile Sacro
DESCRIPTION:Praticare il restorative yoga è un atto di amore nei nostri confronti. Può aiutarci a ridurre la nostra stanchezza\, stimolare il nostro sistema immunitario\, calmare la nostra agitazione mentale e gestire le nostre emozioni creando un senso di unione tra il corpo\, la mente e la propria anima. \nUnisciti a me per praticare! Sarà l’occasione di rilassarti e di rigenerarti in profondità. \nNuova serie di lezioni: il Femminile Sacro \nUn viaggio verso l’equilibrio\, la trasformazione e la serenità interiore. \nIn un mondo dominato dalla produttività\, dalla razionalità e dalla ricerca della performance\, i valori del Femminile Sacro– cura\, intuizione\, compassione e armonia – stanno progressivamente scomparendo.\nEppure\, queste energie sono essenziali per ritrovare un profondo equilibrio e vivere una vita più radicata\, appagante e in armonia. \nCarl Jung associava queste qualità agli archetipi femminili\, mentre le antiche mitologie le incarnavano nelle loro dee: \n\nCerere: fertilità e abbondanza\nAfrodite: amore e bellezza\nAtena: saggezza e conoscenza\nArtemide: connessione profonda con la natura e il mondo vivente\nPersefone: trasformazione\, guarigione e magia interiore\nEstia: fuoco sacro e armonia della casa\n\nNella nostra vita moderna\, squilibri come stress\, tensioni\, conflitti o perdita di significato sono spesso il segnale di una disconnessione da queste forze interiori. È arrivato il momento di risvegliare il Femminile Sacro che è dentro di te. \n\nIl tuo cammino verso il Femminile Sacro \nQuesto programma unico e immersivo ti guiderà attraverso 7 tappe trasformative\, unendo insegnamenti e pratiche di restorative yoga per risvegliare\, onorare e incarnare la tua essenza femminile: \n\nLezione di 90 minuti il 20 febbraio dalle 8.45 alle 10.15 e pratica di 30 minuti il 3 marzo dalle 20.00 alle 20.45 (disponibile anche in differita) – Coltivare la presenza in te stess*:\nCalma la mente e ritrova la connessione interiore.\nLezione di 90 minuti il 20 marzo dalle 8.45 alle 10.15 e pratica di 30 minuti il 7 aprile dalle 20.00 alle 20.45 (disponibile anche in differita) – Unificare le polarità:\nArmonizza le energie maschili (prana) e femminili (apana).\nLezione di 90 minuti il 17 aprile (solo on-demand)  e pratica di 30 minuti il 5 maggio dalle 20.00 alle 20.45 (disponibile anche in differita) – Ascoltare la voce del Femminile Sacro:\nImpara a seguire la tua intuizione.\nLezione di 90 minuti il 15 maggio dalle 8.45 alle 10.15 e pratica di 30 minuti il 2 giugno dalle 20.00 alle 20.45 (disponibile anche in differita) – Connettersi alle qualità materne:\nNutri amore\, pace e abbondanza.\nLezione di 90 minuti il 19 giugno dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile anche in differita) e pratica di 30 minuti il 7 luglio (solo on-demand) – Celebrare la bellezza e il potere della trasformazione:\nOsa seguire i tuoi desideri più profondi.\nLezione di 90 minuti il 17 luglio e pratica di 30 minuti il 4 agosto (solo on-demand) – Sviluppare l’intelligenza spirituale:\nEleva la tua consapevolezza e comprensione profonda di te stessa.\nLezione di 90 minuti il 21 agosto (solo on-demand) e pratica di 30 minuti il 1 settembre dalle 20.00 alle 20.30 (disponibile anche in differita) – Seguire con fiducia la tua creatività:\nLibera la tua espressione autentica e le idee ispirate.\n\n\nRestorative Yoga & Esplorazione Interiore\nOgni tappa sarà accompagnata da: \n\nInsegnamenti guidati per comprendere e integrare i principi del Femminile Sacro.\nPratiche di restorative yoga (30-90 minuti) progettate per armonizzare le energie prana e apana.\n\nQueste sessioni includeranno visualizzazioni potenti\, momenti di riflessione e posture specifiche per: \n\nRidurre lo stress e le tensioni accumulate nel corpo e nella mente.\nRitrovare un equilibrio interiore duraturo.\nRiconnetterti profondamente con la tua essenza femminile e il tuo potenziale creativo.\n\nPer seguire le lezioni avrai bisogno almeno di un tappetino di  yoga\, un bolster o 2 guanciali\, 5 coperte\, una cinghia\, due mattoncini e qualcosa per coprire i tuoi occhi. \n\nRegalati un viaggio unico \nQuesto programma\, adatto a tutti\, è un invito a riconnetterti con la tua forza dolce e luminosa\, a rigenerarti profondamente e a trasformare la tua quotidianità. \nLascia che l’energia del Femminile Sacro illumini la tua vita. ✨ \nTariffa del programma: 169 euro con accesso un anno. \nPer saperne di più o iscriverti\, clicca qui. \nQuesto programma è incluso nell’abbonamento allo studio online.
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SUMMARY:Modulo 3: Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga
DESCRIPTION:Hai sperimentato la “magia” del restorative yoga e vuoi approfondire la tua conoscenza e pratica studiando le posture avanzate? Questo modulo  è per te! \nOggi più che mai\, il rilassamento profondo è essenziale in un mondo digitale in continua accelerazione. \nQuesto modulo ti darà le chiavi per accompagnare individualmente i tuoi allievi tenendo conto della loro costituzione ayurvedica e proponendo loro posture che possono essere benefiche per l’ansia\, la depressione\, l’infertilità\, ecc. Parte del modulo si concentrerà sull’aspetto terapeutico delle inversioni. \nQuesta formazione ti permetterà anche di affinare la tua comprensione dell’arte del rilassamento e di perfezionare le tue capacità di osservazione e di aggiustamento dei tuoi allievi. \n\nMATERIE DI STUDIO: \n• Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga a livello fisico ed emotivo sull’ansia\, la depressione e il sistema immunitario.\n• Ayurveda & Restorative Yoga: i 3 doshas.\n• 19 asana avanzate di Restorative Yoga.\n• Sequenze per equilibrare i 3 doshas.\n• Pranayama per equilibrare i 3 doshas.\n• La comunicazione non violenta. \nQuota di iscrizione : 700 euro\n\nIl prezzo include:\n\n\nil modulo che comprende 18 ore di formazione e-learning a seguire al tuo ritmo e 2 giorni di formazione in diretta streaming (13 & 14 dicembre 2024 dalle 9.30 alle 17.00 con una pausa pranzo di 90 minuti).\nla dispensa e il libretto delle posture avanzate di restorative yoga.\nla certificazione Restorative Yoga Advanced Teacher da Yoga Alliance®-Italia/International (CEAS 40 ore).\nl’iscrizione al Registro http://www.restorativeyogateachers.com\, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater come Restorative Yoga Advanced Teacher.\nla registrazione delle sessioni disponibili per 2 anni dopo il corso.\n\nRequisiti per la certificazione di Restorative Yoga Advanced Teacher \n\nCertificazione di Restorative Yoga Teacher.\nAvere seguito il modulo: gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga.\nRelazione sull’accompagnamento di un’allievo durante 2 mesi con 6 sessioni di restorative yoga.\n\n\nHai bisogno di più informazioni? \nScrivimi subito\, ti risponderò nel più breve tempo possibile! \n\n\n  \n\n\n\nNome *\n \n \nCognome *\n \n \nTelefono\n \n \nEmail *\n \n \nArgomento *\n—Seleziona un'opzione—CoachingMentoringRestorative Yoga in aziendaTeacher TrainingInfo su eventi e classiAltro\n \nMessaggio *\n\n \nIscrizione alla newsletter\nDesidero iscrivermi alla Newsletter di Audrey\n \nAutorizzazione privacy policy *\n Acconsento al trattamento dei dati personali\n \n\n ×
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SUMMARY:Pratique guidée de 30 minutes
DESCRIPTION:Série les 5 koshas \nLe yoga propose de nombreux modèles qui élargissent notre vision de l’expérience humaine. L’un d’eux est le système des koshas\, présenté dans la Taittirīya Upaniṣad. Ce système présente l’organisme humain comme contenant cinq koshas\, ​​ou couches de conscience. Si nous souhaitons vivre une vie saine et équilibrée\, la tradition nous invite à prendre soin de chacun de ces corps. \nDans cette série de 5 leçons de 90 minutes et de 5 pratiques de 30 minutes\, je vous guiderai à travers une expérience des koshas grâce à la pratique du yoga restauratif. Pour chaque kosha\, je vous offrirai des séquences de postures régénératrices allant de 30 à 90 minutes qui vous aideront à vous connecter aux qualités de chaque couche de conscience. Tout au long des pratiques\, je vous proposerai des visualisations et des réflexions pour soutenir votre intégration des aspects physiques\, mentaux et émotionnels de chaque couches de conscience. \nAbonnez-vous au studio en ligne et profitez de cette exploration apaisante de la philosophie du yoga ! \n\nLundi 2 décembre 2024 de 20h45 à 21h15 (disponible en replay) : Manomaya Kosha\, le corps mental\,\n\nVous pouvez vous inscrire pour un mois seulement ou bien vous abonner. Vous pouvez choisir entre l’abonnement mensuel que vous pouvez résilier à tout moment ou bien l’abonnement annuel qui vous permettra de bénéficier de deux mois gratuits. Ainsi\, vous n’aurez plus à vous soucier de vous inscrire individuellement à chaque leçon ! Avec l’abonnement au studio en ligne vous aurez également accès à une vidéothèque reprenant plus de 70 pratiques de yoga restauratif allant de 30 à 120 minutes dont le programme très aimé “Voyage à travers les chakras”. \nTarif abonnement : 22\,90 euros (mensuel sans engagement) ou 229 euros (annuel soit deux mois gratuits). \nAccès un mois sans renouvellement : 29 euros \nPour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne\, cliquez ici. \n 
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SUMMARY:Pratica guidata online
DESCRIPTION:Nuova serie de lezioni: I 5 Kosha\nLa filosofia yogica offre diversi modelli che ampliano la nostra visione dell’esperienza umana. Uno di questi è il sistema dei 5 kosha\, presentato nella Taittirīya Upaniṣad. In questo sistema\, l’essere umano non è solo corpo e psiche\, ma l’insieme di differenti strati di coscienza o kosha. Se vogliamo vivere una vita sana ed equilibrata\, la tradizione yogica ci invita a prenderci cura di ciascuno di questi corpi. \nIn questa serie di 5 lezioni da 90 minuti e di 5 pratiche da 30 minuti di Restorative Yoga\, ti guiderò attraverso un’esperienza dei kosha. Per ogni kosha ti offrirò delle sequenze di posture rigenerative da 30 a 90 minuti che ti aiuteranno a connetterti alle qualità di ogni strato di coscienza. Durante le pratiche\, ti proporrò anche visualizzazioni e riflessioni per supportare la tua integrazione degli aspetti fisici\, mentali ed emotivi di ogni strato di coscienza. \nProssima pratica: \n\nLunedì 2 dicembre 2024 dalle 20.00 alle 20.30 (disponibile anche in differita): Manomaya Kosha\, il corpo mentale\n\nPuoi iscriverti per un mese solo oppure abbonarti allo studio online. Puoi scegliere tra l’abbonamento mensile che potrai disdire in qualsiasi momento o l’abbonamento annuale che ti permetterà di beneficiare di due mesi gratuiti. In questo modo non dovrai preoccuparti di iscriverti ad ogni lezione! \nCon l’abbonamento\, avrai anche accesso alle lezioni e pratiche della serie precedente: Viaggio attraverso i chakra e alla videoteca che comprende più di 70 pratiche di Restorative Yoga da 30 a 120 minuti ciascuna. \nTariffa abbonamento mensile: 22\,90 euro\, cancella quando vuoi\, o annuale: 229 euro. \nAccesso per un mese senza rinnovo automatico: 29 euro \nPer saperne di più\, clicca qui. \n 
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SUMMARY:Leçon en ligne de yoga restauratif
DESCRIPTION:Pratiquer le yoga restauratif est un acte d’amour profond envers soi-même. Il peut nous aider à réduire notre fatigue\, à stimuler notre système immunitaire\, à calmer notre agitation mentale et à gérer nos émotions en créant un sentiment d’union entre le corps\, l’esprit et l’âme. \nRejoignez-moi pour pratiquer ! Ce sera l’occasion de vous détendre et de vous régénérer en profondeur. \nSérie : Les 5 koshas\nLe yoga propose de nombreux modèles qui élargissent notre vision de l’expérience humaine. L’un d’eux est le système des koshas\, présenté dans la Taittirīya Upaniṣad. Ce système présente l’organisme humain comme contenant cinq koshas\, ou couches de conscience. Si nous souhaitons vivre une vie saine et équilibrée\, la tradition nous invite à prendre soin de chacun de ces corps. \nDans cette série de 5 leçons de 90 minutes et de 5 pratiques de 30 minutes\, je vous guiderai à travers une expérience des koshas grâce à la pratique du yoga restauratif. Pour chaque kosha\, je vous offrirai des séquences de postures régénératrices allant de 30 à 90 minutes qui vous aideront à vous connecter aux qualités de chaque couche de conscience. Tout au long des pratiques\, je vous proposerai des visualisations et des réflexions pour soutenir votre intégration des aspects physiques\, mentaux et émotionnels de chaque couches de conscience. \n\nJeudi 17 octobre 2024 de 10h30 à 12h (disponible en replay) : Pranamaya Kosha\, le corps pranique.\n\nVous pouvez vous inscrire pour un mois seulement ou bien vous abonner. Vous pouvez choisir entre l’abonnement mensuel que vous pouvez résilier à tout moment ou bien l’abonnement annuel qui vous permettra de bénéficier de deux mois gratuits. Ainsi\, vous n’aurez plus à vous soucier de vous inscrire individuellement à chaque leçon ! Avec l’abonnement au studio en ligne vous aurez également accès à une vidéothèque reprenant plus de 70 pratiques de yoga restauratif allant de 30 à 120 minutes dont le programme très aimé “Voyage à travers les chakras”. \nTarif abonnement : 22\,90 euros (mensuel sans engagement) ou 229 euros (annuel soit deux mois gratuits). \nAccès un mois sans renouvellement : 29 euros \nPour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne\, cliquez ici.
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SUMMARY:Masterclasses en ligne : Guider vos élèves vers un état de relaxation plus profond
DESCRIPTION:Dans ces 2 masterclasses de 2h chacune qui auront lieu les 9 et 16 septembre 2024 de 10h30 à 12h30\, vous apprendrez à choisir astucieusement vos mots\, à créer des images\, à séquencer des instructions et à créer un rythme et un ton qui aideront vos élèves à initier leur voyage vers un état de relaxation profond permettant la résilience physique\, psychique et émotionnelle. \nVous pouvez participer en direct ou non. Après chaque réunion\, l’enregistrement de la vidéo\, l’audio et la présentation powerpoint qui reprend toute la partie théorique seront disponibles sur la plateforme de formation https://www.restorativeyoga.online pendant 1 an. \nTarif : 80 euros. \nPossibilité d’acquérir un pack des 3 masterclasses suivantes : \n\nLes fascias et leur connexion au système nerveux les 22 et 29 avril 2024 de 10h30 à 11h45 en visio (disponible également en replay) ;\nComment accompagner la douleur chronique les 20 et 27 mai 2024 de 10h30 à 11h45 en visio (disponible également en replay) ;\nGuider vos élèves vers un état de relaxation plus profond les 9 et 16 septembre 2024 de 10h30 à 12h30 (disponible également en replay).\n\nau tarif de 150 euros au lieu de 170 euros en cas de souscription séparée avec un accès de 2 ans aux enregistrements inclus. \nPour obtenir plus d’information ou vous inscrire\, vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais. \n 
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SUMMARY:Online masterclass: Guidare gli allievi verso un rilassamento più profondo
DESCRIPTION:In questa masterclass in 2 parti di 2 ore ciascuna\, imparerai come scegliere con cura le tue parole\, creare immagini\, sequenziare le tue istruzioni e creare un ritmo e un tono che aiuteranno i tuoi allievi a iniziare il loro viaggio verso un stato di rilassamento profondo consentendo la resilienza fisica\, mentale ed emotiva. \nUna parte sarà dedicata alla teoria e la seconda alla pratica. \n\nMasterclass disponibile anche in differita (accesso di un anno compreso).\n\nTariffa: 80 euro con un accesso di un’anno alle registrazioni.\n\nPossibilità di iscriversi alla bundle masterclass 2024 : \n\nLa fascia e le sue connessioni con il sistema nervoso il 22 e il 29 aprile 2024\nAccompagnare il dolore cronico il 20 e il 27 maggio 2024\nGuidare gli allievi verso un rilassamento più profondo il 9 e il 16 settembre 2024\nI principi trauma-informed applicati al Restorative Yoga il 23 ottobre 2024\n\nQuota di iscrizione 190 euro invece di 215 euro con un accesso di due anni alle registrazioni.  Saperne di più. \n\nPer richiedere più informazioni\, compila il modulo di contatto qui di seguito. Ti risponderò nel più breve tempo possibile. \n\n\n 
URL:https://restorativeyoga.fr/event/guidare-gli-allievi-verso-un-rilassamento-piu-profondo/
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SUMMARY:Pratique guidée de 30 minutes
DESCRIPTION:Trente minutes de repos réduiront votre niveau de stress\, amélioreront votre fonction immunitaire et pourront vous donner un sentiment de calme et de bien-être qui durera parfois des heures. Cette pratique guidée de 30 minutes a pour intention de vous aider à ancrer cette pratique dans votre quotidien. \nEn vous inscrivant\, vous aurez accès à une vidéothèque qui reprend l’intégralité de mes pratiques et leçons guidées. Vous pourrez pratiquer quand vous le souhaitez ! Vous pourrez choisir parmi des thèmes comme calmer le mental\, relaxer le ventre\, pacifier le dosha Vata\, Pitta ou Kapha\,… afin de répondre à vos besoins du moment. Vous pourrez également participer en direct à une leçon mensuelle le 3ème jeudi du mois de 10h30 à 12h\, vous aurez accès à leur enregistrement si vous ne pouvez pas y assister en direct. \nPour en savoir plus sur l’abonnement à mon studio en ligne\, cliquez ici. \nTarif abonnement : 19 euros (mensuel sans engagement) ou 190 euros (annuel). \nOffre d’un mois sans renouvellement : 25 euros
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SUMMARY:Pratica guidata online
DESCRIPTION:Trenta minuti di riposo profondo abbasseranno i tuoi livelli di stress\, miglioreranno la tua funzione immunitaria e potranno darti un senso di calma e di benessere che durerà per ore. Questa pratica guidata mensile ha lo scopo di aiutarti ad ancorare questa pratica nella tua vita quotidiana. \nIscrivendoti a questa pratica guidata avrai anche accesso ad una videoteca di pratiche. Potrai anche partecipare in diretta il terzo giovedì di ogni mese dalle 8:45 alle 10:15 ad una lezione di Restorative Yoga di 90 minuti. \nPer saperne di più sullo studio online\, clicca qui. \nTariffa: abbonamento mensile (19 euro) o annuale (190 euro) con una prova gratis di 7 giorni.
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