Oui, de nombreuses études confirment les effets du Yoga Restauratif sur la santé mentale.
Cette pratique :
- diminue le cortisol (hormone du stress),
- augmente le GABA (neurotransmetteur calmant),
- réduit l’inflammation et la fatigue,
- favorise la stabilité émotionnelle et le sentiment de sécurité intérieure.
En agissant directement sur le système nerveux autonome, elle aide le corps à sortir du mode « urgence » (fight-or-flight) pour retrouver un état de repos et de régénération.
