Module 1 (10 heures): Formation Yoga Restauratif, les fondations
4 juin @ 08:00 - 16 juillet @ 17:00
| 190€Bénéficiez d’une formation en e-learning de 10 heures réparties sur 6 semaines afin d’apprendre à pratiquer le restorative yoga.
Le programme, accessible à tous, inclut 6 sous-modules qui vous permettra de comprendre ce qu’est le yoga restauratif, d’étudier six postures essentielles et de vous reposer en profondeur au moyen de relaxations guidées ainsi que de nombreuses séquences pour répondre à vos besoins et vous détendre comme vous ne l’avez jamais fait ! Vous serez ensuite en mesure de pratiquer seul.e chez vous et éventuellement d’intégrer les postures de yoga restauratif dans vos cours de yoga si vous êtes déjà enseignant.
Pour chaque posture, Audrey vous montrera comment utiliser les accessoires à disposition à la maison ainsi que les accessoires de yoga pour vous relaxer en profondeur.
Contenu de la formation :
Module 1 : Introduction au yoga restauratif
Module 2 : Calmer le système nerveux
Module 3 : Entrer dans la conscience du corps
Module 4 : Apprendre à se relaxer consciemment
Module 5 : Respirer
Module 6 : Créer des séquences
6 Postures essentielles :
Savasana supporté
Supta Baddha Konasana
Salamba Matsyasana
Ardha Viparita Karani appelé aussi Instant Maui
Salamba Jathara Parivartanasana
Adho Mukha Savasana
