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En ligne : sur le site zoom.us. Vous avez besoin de disposer d’un accès internet et d’un ordinateur avec webcam.

Accessoires de yoga nécessaires : un tapis, un à deux bolsters rectangulaires, 5 couvertures de yoga 150 x200 cm, une sangle, deux briques et un coussin pour les yeux, une chaise (quelle qu’elle soit).

Public :     

Les cours de formation d’Audrey s’adressent aux professeurs de yoga, aux élèves sérieux mais aussi aux professionnels de la santé, notamment les médecins, les infirmières, les sages-femmes, les psychothérapeutes, les travailleurs sociaux, les professionnels de la santé mentale, les consultants et les coaches professionnels.

La formation s’adressent à tous ceux qui souhaitent gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques.

Programme : 

Le restorative yoga est une pratique méditative qui permet de calmer l’esprit, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps.

Ce style de yoga est basé sur la spontanéité et la douceur, en utilisant des supports tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des ceintures, des sacs de sable, des coussins pour les yeux, des chaises et parfois même un mur pour entraîner le corps et l’esprit dans un état de relaxation profonde. Le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement, libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne alors un état de repos, de régénération et de résilience.

Le module en ligne l’art de ne rien faire est l’occasion de vivre une expérience de 5 jours de relaxation profonde chez soi. Avoir vécu sur soi cet état permet de comprendre la profondeur de cette pratique sur tous les sous-systèmes de notre corps (système nerveux autonome, système nerveux entérique, système immunitaire, voies de modulation de la douleur, fascias, corps physique, mental, système limbique et corps viscéral profond).

Elle est aussi l’occasion de travailler sur soi et de prendre conscience de ses schémas de pensées et de comportements qui entravent notre épanouissement personnel et professionnel.

Vous repartirez avec de solides compétences en Restorative Yoga et un vécu de ces 5 jours comme une parenthèse unique !

PROGRAMME DU MODULE DE 5 JOURS : L’ART DE NE RIEN FAIRE 

  • La physiologie de la relaxation,
  • Restorative Yoga et Svadhyaya (connaissance de soi) : Comment le Restorative Yoga permet le changement au niveau de nos schémas de pensée, émotionnels, comportementaux,…,
  • Restorative Yoga, Mindfulness & Neurosciences,
  • L’utilisation des accessoires en yoga restauratif,
  • Démonstration par Audrey Favreau en direct de plus de 20 asanas de yoga restauratif,
  • Accompagnement des participants dans les postures à distance,
  • Relaxations guidées par Audrey,
  • Usage créatif des supports,
  • Usage de la respiration pour calmer le mental,
  • Hiérarchie des interventions lorsqu’un élève n’arrive pas à se relaxer dans une posture,
  • Comment gérer une leçon de groupe et une leçon individuelle,
  • Séquencement.

Au total 40 heures de formation dont 35 heures de formation en présentiel en ligne sur 5 jours, une étude de 3 cas à effectuer après la formation ainsi qu’une pratique personnelle sur 6 semaines à documenter après la formation sauf si vous avez effectué le module 1 : Yoga Restauratif, les fondations.

Les sessions seront enregistrées et disponibles durant une année sur la plateforme de formation restorativeyoga.online.

Certification reconnue par Judith Hanson Lasater. Une fois certifié en tant professeur de yoga restauratif, vous ferez partie du Restorative Yoga sangha créé par Judith Hanson Lasater, pionnière de la relaxation, qui compte maintenant plus de 1 700 professeurs de yoga restauratif dans le monde entier, étudiants certifiés de Judith Hanson Lasater, Lizzie Lasater, Adelene Cheong et Audrey Favreau grâce à une page dédiée  sur le registre international http://www.restorativeyogateachers.com.

CERTIFICATION RECONNUE YOGA ALLIANCE – YACEP (40+ HOURS OF POST-CERTIFICATE  CONTINUING EDUCATION)

TARIF DE LA FORMATION :
700 €.
Paiement par chèque, virement bancaire ou carte bleue.

Réduction de 10% pour les élèves qui ont suivi le module 1 : Yoga Restauratif, les fondations en 2021.

Le tarif inclus:

  • le module de 35 heures,
  • les livrets de formation (théorie et postures),
  • la certification de Restorative Yoga Teacher, école accréditée par Yoga Alliance pour la formation continue (YACEP 40 heures),
  • l’inscription à vie en tant que Certified Restorative Yoga Teacher au registre, site promu au niveau international par Judith Hanson Lasater et Lizzie Lasater avec une page dédiée,
  • L’enregistrement des sessions qui seront disponibles durant un an après la fin de la formation sur le site restorativeyoga.online.

Pour obtenir plus d’information ou vous inscrire, vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.