LEÇONS DE YOGA RESTAURATIF EN DIRECT STREAMING

«Si nous oublions de nous reposer, nous travaillerons trop et nous oublierons nos plus tendres miséricordes, nous oublierons ceux que nous aimons, nos enfants et notre merveilleuse merveilleuse». Wayne Muller

Pratiquer le yoga restauratif est un acte profond de bienveillance envers soi-même. Il peut nous aider à réduire notre fatigue, à stimuler notre système immunitaire, à calmer notre agitation mentale et à gérer nos émotions en créant un sentiment d’union entre le corps, l’esprit et l’âme.

Rejoignez Audrey pour une pratique de 90 minutes une fois par mois. Ce sera l’occasion de vous détendre et de vous régénérer en profondeur.

Participez en direct ou à la demande. Le jour même, vous aurez accès illimité à l’enregistrement. Vous pouvez pratiquer quand vous le souhaiterez et même plusieurs fois !

Quand : le troisième jeudi du mois de 10h30 à 12h.

Où : sur l’application zoom.

Tarif : abonnement mensuel à 19 euros ou annuel à 190 euros comprenant la participation à la leçon mensuelle en direct streaming et l’accès illimité à l’enregistrement ainsi qu’aux leçons précédentes.

Accessoires nécessaires : Vous aurez besoin d’au moins un tapis, un bolster, trois couvertures, une sangle, deux briques et un coussin pour les yeux. Pour plus d’informations sur les accessoires, cliquez ici.

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YOGA RESTAURATIF, LES FONDATIONS

Un programme de six semaines, accessible à tous, pour apprendre à pratiquer le yoga restauratif avec six postures essentielles. Pour chaque posture, Audrey vous montrera comment utiliser les accessoires à disposition à la maison ainsi que les accessoires de yoga pour vous relaxer en profondeur. Le programme comprend des relaxations guidées ainsi que de nombreuses séquences pour répondre à vos besoins et vous détendre comme vous ne l’avez jamais fait ! Vous serez ensuite en mesure de pratiquer seul.e chez vous.

L’ accès à ce cours n’expire pas. Vous pouvez y accéder quand vous voulez et avancez à votre rythme. Vous pourrez continuer à accéder à cette formation même après l’avoir réalisé afin de vous aider à pratiquer !

6 Postures essentielles :

Savasana supporté, Supta Baddha Konasana, Salamba Matsyasana, Ardha Viparita Karani appelé aussi Instant Maui, Salamba Jathara Parivartanasana et Adho Mukha Savasana.

Tarif : 190 euros

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