Je suis diplômée de l’école Audencia Nantes (2002) et je suis certifiée Coach par l’école Coach & Team (2012) fondée par Vincent Lenhardt (certification reconnue par l’État).

J’ai découvert le coaching au cours de ma carrière en tant que manager dans le secteur bancaire, dans lequel j’ai travaillé pendant 11 ans; d’abord en tant qu’auditeur interne, puis en tant que directeur d’agence et enfin en tant que directeur d’un groupe de 11 agences bancaires comptant plus 40 employés. A l’époque, je me sentais démunie pour accompagner au mieux mes collaborateurs dans leur développement professionnel. Le cursus entamé en 2011 n’a été que le début d’une réorientation de ma vie professionnelle dans laquelle l’humain, le respect, l’empathie et la compassion sont au coeur de ma pratique. En 2012, j’ai été nommée coach interne au sein de la Société Générale. En 2013, j’ai lancé mon activité de coaching à Milan en tant que profession libérale après avoir déménagé en Italie. Depuis 2014, j’ai choisi de poursuivre ma réorientation en me formant au yoga.

Pourquoi recourir à un coach ?

Nous sommes enfermés le plus souvent dans trois paradoxes :

  • Quand nous avons des besoins, nous nous croyons obligés de nous débrouiller tout seul;
  • Ceux qui sont désireux de nous aider, nos proches, sont trop impliqués affectivement, pour nous aider avec suffisamment d’objectivité;
  • Face à nos problèmes, nous sommes vulnérables et devenons de fait, les moins compétents pour les régler.
Audrey posture yoga

Pour tout cela, nous avons besoin de quelqu’un de neutre et de compétent pour nous écouter et nous aider à trouver nos propres solutions.

La fonction du coach est celle de vous accompagner dans le cadre de sessions ponctuelles ou dans le cadre d’un accompagnement sur plusieurs mois dans votre vie personnelle et / ou professionnelle. Mon rôle est de créer les conditions afin que vous puissiez trouver et construire vos propres solutionsVous allez ainsi pouvoir recentrer votre vie, faire des deuils et des choix, trouver un sens et réorienter votre vie en fonction des valeurs centrales qui, précisément, lui donnent sens.

Pour cela, nous définissons, avec l’objectif du coaching, le nombre et la fréquence des sessions, qui se déroulent à distance, via Zoom.

Ces séances ont pour but de vous aider à :

  • développer votre confiance en vous ;
  • vous apprendre à vous relaxer et à prendre soin de vous ;
  • réussir votre vie personnelle et professionnelle.

Principales techniques utilisées : l’analyse transactionnelle, la communication non violente, la relaxation, la visualisation et l’écoute active. L’accompagnement comprend généralement 5 à 15 séances s’étalant sur une période de 3 à 9 mois maximum. La première séance est gratuite.

Tarif : 90 euros de l’heure.

Pour obtenir plus d’information ou vous inscrire, vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.

Leçons individuelles de restorative yoga

Le stress chronique n’est pas une fatalité. Un antidote existe : la relaxation profonde. Se détendre signifie se reposer profondément. Pour cela, je vous accompagne à travers des séances individuelles de Yoga Restauratif de 75 minutes en ligne via Zoom pour vous aider à gérer une problèmatique telle que l’insomnie, l’anxiété, un état dépressif, une douleur chronique, l’hypertension, l’endométriose, l’infertilité, les troubles liés à la ménopause,….

Lors de la première séance, nous définirons ensemble l’objectif de votre accompagnement, le nombre et la fréquence des séances.

Pour constater une amélioration significative au niveau physique et mentale, il faut généralement 8 semaines avec une leçon une fois par semaine suivie d’une pratique personnelle régulière. Après chaque session, vous recevrez son enregistrement afin de pouvoir pratiquer seul.e.

Tarif: 80 euros la séance de 75 minutes.

Forfait de 8 séances: 640 euros.

Pour obtenir plus d’information, vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais. Pour toutes les découvrir, cliquez ici.


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